Indrømmet. En god sommergarderobe til løbetræning består primært af shorts og singletter, men fordi vejret kan være svingende, kan det være rart også at have andre beklædningsgenstande. Derfor får du her en miniguide til, hvad de forskellige tøjdele har af fordele, så du kan blive maks klar til sommeren.
Overdele
Her er der tre forskellige ærmelængder, der kan være relevante, alt afhængigt af vejret og varmen.
Singlet
Nok den beklædningsdel, der skriger mest på sommer og sol! Singletten er den perfekte makker til alle dine solskinsture, da den typisk er lavet i et helt tyndt materiale og kun dækker det mest nødvendige af din krop, så du kan holde en behagelig temperatur. Singletten er oplagt på de varme dage eller dagene, hvor du skal løbe hurtigt.
T-shirt (kortærmet)
En t-shirt er selvfølgelig også et oplagt valg til løb om sommeren. Jeg ville personligt ikke vælge at løbe med t-shirt på de varmeste dage, men på en overskuet morgentur med en temperatur under 20°c er en t-shirt perfekt. Vær opmærksom på, at t-shirts kommer i mange forskellige tykkelser og materialer, der har forskellige funktioner. Vælg noget let og åndbart til dine sommerture.
T-shirt (langærmet)
”Ahvaffornoget!?!” Tænker du måske. Men ja, det er faktisk rart at have langærmede t-shirts i sin sommergarderobe. For vi kan lige så godt indse det; der kommer kolde dage med blæst. Og hvis du bare skal ud på en rolig tur på en af de dage, så er det altså rigtig rart at have en langærmet t-shirt på.
Underdele
Shorts, splits eller korte tights. Alle tre har sin berettigelse i sommergarderoben, men på forskellig vis.
Shorts
Shorts er et vidt begreb, derfor tillader jeg mig i dette afsnit blot at skrive om klassiske shorts – og altså ikke splitshorts eller korte tights (de kommer i de næste afsnit). Shorts og sommer hænger sammen som jordbær og fløde, så selvfølgelig skal shorts være med her. De er lette og luftige at løbe i og giver masser af bevægelsesfrihed. De kan fås med mange lommer og de kan fås i 2-in-1 udgaver, hvor der er en innertight under den løsere yderdel.
Splitshorts
Den oplagte valg til konkurrencen eller den hurtige løbetur. De er korte, luftige og giver masser af bevægelsesfrihed. Måske synes du, at de er for korte. Men tro mig; når du først har overgivet dig, så er der ingen vej tilbage. Det er virkelig rart at løbe i splitshorts og særligt på en varm sommerdag.
Korte tights
Når det en sjælden gang regner om sommeren, så regner det typisk rigtig meget på en gang. Og hvis du skal ud på en tur, hvor du ved, at du er gennemblødt efter 2 minutter, så er det rigtig rart at have korte tights på i stedet for shorts. For her vil shorts komme til kort, da de vil klistre til kroppen på en træls måde, hvilket øger risikoen for at få skave-sår. De korte tights vil derimod bare sidde som de er beregnet til og give en markant bedre løbeoplevelse.
Strømper
Vælg en tynd og svedtransporterende løbestrømpe, når du skal ud på løbeture om sommeren. Nogle foretrækker faktisk at løbe i strømper lavet i et tyndt uldmateriale, da det er termoregulerende, men de fleste vælger dog en tynd strømpe i et syntetisk materiale for at modvirke, at strømperne folder sammen og giver slidsår på fødderne.
Accessories
Fællesnævneren her er UV-beskyttelse - enten til dit hobed eller dine øjne.
Kasket
En kasket er virkelig rar at have på om sommeren, når solen bager. Egentlig har den to funktioner, den skygger for solen og derudover sørger den for, at din sved ikke løber ned i dit ansigt. Skyggen er både god, så du ikke bliver solskoldet i ansigtet, men den modvirker også, at du skal knibe øjnene sammen, når du løber mod solen.
Solbriller
Det har taget mig lidt tid at omfavne at løbe med solbriller. Men jeg har fundet ud af, at det er virkelig rart. Mine øjne slapper mere af, og jeg får også skærmet øjnene fra vind og pollen, hvilket er gode sideeffekter. Desuden er der i de senere år også kommet et større fokus på, at man skal beskytte sine øjne mod solens ultraviolette stråler, og her er det kun solbriller, der kan yde beskyttelse.
Mere inspiration?
Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:
Inspiration og artikler - klik her
