Artikel

Beregn din løbetid

Hvis du vil finde ud af hvor hurtigt du kan løbe en given distance, har nogle kloge hoveder beregnet nogle formler til udregning af f.eks. din virtuelle maratontid.

Beregningerne tager udgangspunkt i at man har trænet fornuftigt op til løbet du ønsker at beregne.

Formlerne er som følger:


5 km. tid = (1 km. tid + 15 sek.) x 5

  • eks. 1 km. på 5 min. giver 5 km. på 5 x 1 min. 15 sek. = 26 min. 15 sek.

 

10 km. tid = (5 km. tid x 2) + 1-1½ min.

  • eks. 5 km. på 25 min. = 10 km. på 50 min + 1-1½ min. = 51-51½ min.

 

21,1 km. tid = 10 km. tid x 2,2

  • eks. 10 km. på 50 min. = 21,1 km. på 110 min. = 1 t. 50 min.

 

42,2 km. tid = 10 km. tid x 4,7

  • eks. 10 km. på 50 min = 42,2 km. på 235 min. = 3 t. 55 min.

 

42,2 km. tid = (21,1 km. tid x 2) + 10-15 min.

  • eks. 21,1 km. på 1 t. 50 min. = 42,2 km. på = 3 t. 50-55 min.
  • Test: Mizuno Wave Sonic 2

    En gennemgang af de vigtigste opdateringer, samt en generel vurdering af Mizuno Wave Sonic 2.

  • Optimér dit væske-, energi- og kulhydrat-indtag før og under halvmaraton- og maratonløb

    Tidligere eliteløber, Allan Zachariasen, forklarer her, hvordan du bør drikke og indtage energi for at præstere optimalt.

  • TEST: Asics GEL-Kayano 26 vs. Kayano 25

    Se alle opdateringerne og læs vurderingen af den nye Asics GEL-Kayano 26 her.

  • TEST: Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail - En alsidig trailsko

    Med Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail skifter et ikon asfalten ud med skovstier.