Artikel

Guide: Sådan vælger du løbestrømper

Guide: Sådan vælger du løbestrømper

Vælger du den rigtige model når du køber løbestrømper, kan de både være med til at forbedre dit blodomløb, modvirke vabler, give mindre ømme fødder, bidrage til en hurtigere restitution og støtte din muskulatur.
Med andre ord er det altså ikke helt lige meget, hvilket par du vælger.

Derfor vil vi i denne artikel forsøge at guide dig igennem løbestrømpe-junglen, for at gøre dig klogere på de forskellige muligheder der i dag findes på markedet.

 

Vigtigheden af løbestrømper

Selv om mange tror det, er løbestrømper på ingen måde en ligegyldig accessory til dit andet løbeudstyr. At vælge de rigtige løbestrømper er mindst lige så vigtigt som at vælge de rigtige løbesko. 
For ikke nok med at de rigtige løbestrømper kan forbedre din løbepræstationer, kan de på samme tid også bidrage til at holde dine fødder sunde og glade. 
Et par dårligt passende løbestrømper kan nemlig resultere i problemer med tåneglene, vabler, infektioner og andre alvorlige fodproblemer, som kan gå ud over dit løb.

Uanset om du skal på en kortere eller længere tur, kan det rigtige valg af løbestrømper altså bidrage til at gøre din løbeoplevelse langt mere behagelig. 
For kort sagt er løb ikke det samme uden de rigtige sokker.

 

Vælg funktionelle strømpematerialer

Dine fødder indeholder omkring 250.000 svedkirtler, og sveder utrolig meget.
Derfor har du brug for løbestrømper som er lette, lavet af tekniske materialer og udstyret med gode svedtransporterende egenskaber.

High-performance strømper er specielt designet til løbere, idet at de transporterer fugt væk fra huden. Dette hjælper bl.a. til at holde dine fødder behagelige og tørre.

De bedste og mest ideelle løbestrømper er lavet af syntetiske materialer som akryl, polyester og nylon samt naturlige fibre som merinould. Nogle strømper er desuden også designet med et indbygget ventilationssystem i meshmateriale.  
Se efter disse i ingredienslisten når du køber nye strømper.

Derudover er det også anbefalelsesværdigt, at du kigger efter stoffer med anti-lugt egenskaber, som kan bidrage til at holde dine fødder rene og lugtfrie. 

 

Gode løbesko fortjener gode løbestrømper

Generelt bør du aldrig løbe i almindelige tennissokker af bomuld, da de suger sveden til sig, og har tendens til at svulme op i skoen. Hvis fødderne ikke kan komme af med varmen og derved bliver fugtige, er der stor sandsynlighed for, at der skabes friktion, hvilket ofte fører til dannelsen af vabler eller anden irritation.

Løber du i en dårlig løbestrømpe, er det fuldstændig underordnet hvor god og åndbar din løbesko ellers er. Slipper fugten ikke ud gennem strømpen, er funktionen af skoen jo ligegyldig. De penge du bruger på nogle ordentlige løbestrømper er rigtig godt givet ud i sidste ende. 

For at gøre det mere overskueligt for dig at skelne og kende forskel på de forskellige varianter, deler vi hos Løbeshop.dk vores løbestrømper ind i følgende fire kategorier: 

 
Herunder vil vi give dig nogle simple råd til, hvornår du bør bruge de forskellige typer af løbestrømper.

 

Køb løbestrømper her

 

 

 

Sommer løbesokker

 

1. Sommerstrømper:

Om sommeren er der mange løbere, som foretrækker at have en tynd strømpe i skoen, da fødderne har tendens til at hæve lidt ekstra i varmen. Der er også mange, som foretrækker at løbe med en strømpe uden skaft, for at få mest muligt luft til ankler og fødder.
Sommerstrømpen er ofte designet med et ekstra ventilerende panel omkring vristen eller overdelen af strømpen, hvilket øger åndbarheden. 
Denne type strømpe er oftest lavet i polyester, nylon eller elastan-materialer, hvilket bidrager til at give hurtig svedtransport.
Desuden giver en den tynde sommerstrømpe en god og tæt fornemmelse af din løbesko, når du har denne strømpe på. 

Vælg sommerstrømper når:

- Det er sommer og højere temperaturer.
- Du sveder meget omkring fødderne.

 

Køb Sommerløbestrømper her

 

2. Vinterstrømper / Uldstrømper:

Har man tendens til at få kolde tæer under løbeturen, kan det være en god idé at købe en kraftigere løbestrømpe (evt. med uld). Vinterstrømper er generelt lidt tykkere i vævningen og fylder derfor mere i løbeskoen. Selvom vinterstrømpen er kraftigere og holder mere på varmen, er det stadig vigtigt, at strømpen er åndbar, så fødderne kan komme af med den overskydende varme.

Det er en gammel skrøne at uldtrømper kradser.
I dag laves de ofte af en blanding af merinould, nylon, polypropylen og elastan. Uldfibrene indeholder meget luft, og det er med til at holde indeklimaet stabilt og beskytte fødderne mod både varme og kulde.
Uld kan desuden optage og indeholde fugtighed på op til 30% af sin egen vægt, uden at det føles vådt. Derfor er de altså rigtig gode, når man løber i vådt terræn og under ekstreme forhold. Dette er derfor også den primære årsag til, at strømper med uld er meget populære hos trailløbere.

Tip: Leder du efter et par gode løbestrømper med uld laver Smartwool, Falke, Feetures og Kari Traa nogle af markedets bedste.

Vælg vinterstrømper når:

- Det er koldt.
- Du har tendens til at fryse tæerne under løb.
- Du løber i vådt terræn. 

 

Køb Uld- og Vinterstrømper her

 

Plussock og cep strømper med støtte Venstre: CEP Dynamic+ Short Sock. Højre: Plussock Running Stimulation Sock

 

3. Løbestrømper med støtte:

Har du problemer med fx svang, ankler eller achillessene og har brug for ekstra støtte, laves der strømper, som med en speciel vævning giver mere støtte, uden at det påvirker fodens afsæt i løbebevægelsen.
CEP og Plussock er nogle af de førende producenter af denne type strømper.

Du kan læse mere om to af markedets bedste strømper inden for denne kategori i følgende artikel: ØMME FØDDER? VÆLG EN LØBESTRØMPE MED STØTTE OG KOMPRESSION.

Strømperne i denne kategori er desuden også gode til dig, der ikke har problemer med fødderne. Faktisk er Plussock Running Stimulation vores mest populære løbestrømpe hos Løbeshop.dk.

 

Vælg løbestrømper med støtte når:

- Du har problemer med fødderne. Fx med svangsenen, achillessenen eller hævede fødder.
- Du vil have en strømpe som sidder godt til omkring foden og giver støtte.

 

Køb Løbestrømper med støtte her

  

Kompressionsløbesokker

  

4. Kompressionsstrømper:

De lange kompressionsstrømper er meget populære at bruge på længere løbeture og til maratonløb.
Fordelen ved kompressionsstrømpen er, at den støtter op om underbenets muskler og nedsætter de muskelvibrationer, der opstår, hver gang du tager et skridt. Kompressionsstrømper forbedrer desuden blodgennemstrømningen i benene, og kan muligvis være med til at udskyde træthedsfornemmelsen.

Kompressionsstrømper har en særligt god effekt i restitutionsperioden efter hård og lang træning/konkurrence. Strømpen modvirker hævede fødder og underben, og gør det lettere for kroppen at komme af med affaldsstoffer i benene. Har du problemer med sovende fødder, hævede fødder eller trætte ben på lange flyveture eller rejsedage, kan kompressionsstrømper også have en positiv effekt her.

For at opnå den rette kompression og bedst mulige effekt af strømpen, er det anbefalelsesværdigt, at du køber et par kompressionsstrømper med gradueret kompressionstryk. Derover er det et stort plus hvis du kan finde et par, hvor producenten beder dig vælge strømpestørrelse ud fra lægomkreds fremfor skostørrelse, da også dette giver den bedste kompression.

CEP og 2XU er to af de største brands inden for denne kategori. 

Vælg kompressionsstrømper når:

- Du løber langt.
- Du skal restituere efter lange, hårde løb.
- Du ofte har ømme og trætte læg- og skinnebensmuskler.

 

Køb Kompressionsstrømper her

 

Vælg løbestrømper ud fra dine egne behov

I sidste ende er det rigtige valg af løbestrømper virkelig et spørgsmål om personlig præference.
Derfor er du nødt til at eksperimentere med de forskellige materialer, længder og størrelser for at finde den type sok, der fungerer bedst for dig i de forskellige sæsoner og vejrforhold.

Vores bedste råd til dig er, at du investerer i en række strømper i forskellige materialer, længder og funktioner.  
På den måde vil du altid være forberedt på alle situationer og vejrforhold, som du kunne ske at komme ud i.

Hos Løbeshop.dk har vi Danmarks største udvalg i løbestrømper.
Se hele vores udvalg ved at klikke på knappen nedenfor og find dine favoritter. 

 

Se alle løbestrømper her

Produkter relateret til dette indlæg

  • Vinterens 6 bedste løbetights og løbebukser til herrer og damer

    Når temperaturen falder, men du gerne vil løbe, er disse varme vinterløbebukser dine bedste våben! Se vores 6 favoritter til både herrer og damer her.

  • Vinterløbetøj - Sådan klæder du dig på til vinterløb

    Det rigtige udstyr gør forskellen! Klæd dig på efter lag-på-lag princippet, og du er klar til løb i al slags vejr.

  • Test af 4 fede Saucony Trailsko | Se forskellene og vælg den rigtige

    Her ser vi nærmere på 4 trailsko fra Saucony og giver dig overblikket til at vælge den model, der passer perfekt til dig.

  • TEST: Saucony Xodus 10 - Trailsko med maksimal komfort

    Se anmeldelsen af en af markedets mest komfortable trailsko.