Artikel

Guide: Sådan vælger du løbestrømper

Guide: Sådan vælger du løbestrømper

Hvis du vælger den rigtige model, når du køber løbestrømper, kan de både være med til at forbedre dit blodomløb, modvirke vabler, give mindre ømme fødder, bidrage til en hurtigere restitution, og ikke mindst, støtte din muskulatur. Med andre ord, det er altså ikke helt lige meget, hvilket par du vælger.

   

Derfor vil vi i denne artikel forsøge at guide dig igennem løbestrømpe-junglen, netop for at gøre dig klogere på de forskellige muligheder der findes på markedet i dag. 

    

Vigtigheden af løbestrømper

Selv om mange tror det, er løbestrømper på ingen måde en ligegyldig accessory. At vælge de rigtige løbestrømper er nærmest lige så vigtigt som at vælge de rigtige løbesko. For ikke nok med at de rigtige løbestrømper kan forbedre dine løbepræstationer, kan de på samme tid også bidrage til at holde dine fødder sunde og glade. 

Et par dårligt passende løbestrømper kan nemlig resultere i problemer med tåneglene, vabler, infektioner og andre alvorlige fodproblemer, som kan gå ud over dit løb - både på den korte og lange bane. 

Uanset om du skal på en kortere eller længere tur, kan det rigtige valg af løbestrømper altså bidrage til at gøre din løbeoplevelse langt mere behagelig. 

For kort sagt er løb ikke det samme uden de rigtige sokker.

   

Vælg funktionelle strømpematerialer

Dine fødder indeholder omkring 250.000 svedkirtler, og sveder utrolig meget. Derfor har du brug for løbestrømper, som er lette, lavet af tekniske materialer og udstyret med gode svedtransporterende egenskaber.

High-performance strømper er specielt designet til løbere, idet at de transporterer fugt væk fra huden. Dette hjælper bl.a. til at holde dine fødder behagelige og tørre.

De bedste og mest ideelle løbestrømper er lavet af syntetiske materialer, som akryl, polyester og nylon samt naturlige fibre som merinould. Nogle strømper er desuden også designet med et indbygget ventilationssystem i meshmateriale.  Du kan se efter disse i ingredienslisten, når du køber nye strømper.

Derudover er det også anbefalelsesværdigt, at du kigger efter stoffer med anti-lugt egenskaber, som kan bidrage til at holde dine fødder rene og lugtfrie. 

      

Gode løbesko fortjener gode løbestrømper

Generelt bør du aldrig løbe i almindelige tennissokker af bomuld, da de suger sveden til sig, og har tendens til at svulme op i skoen. Hvis fødderne ikke kan komme af med varmen og derved bliver fugtige, er der stor sandsynlighed for, at der skabes friktion. Det fører ofte til dannelsen af vabler eller anden irritation.

Løber du i en dårlig løbestrømpe, er det fuldstændig underordnet, hvor god og åndbar din løbesko ellers er. Slipper fugten ikke ud gennem strømpen, er funktionen af skoen jo ligegyldig. De penge du bruger på nogle ordentlige løbestrømper er rigtig godt givet ud i sidste ende. 

For at gøre det mere overskueligt for dig at skelne og kende forskel på de forskellige varianter, deler vi hos Løbeshop.dk vores løbestrømper ind i følgende fire kategorier: 

 
Herunder vil vi give dig nogle simple råd til, hvornår du bør bruge de forskellige typer af løbestrømper.

 

Køb løbestrømper her

   


     

1. Sommerstrømper

        

Sommerstrømper til løb

   

Om sommeren er der mange løbere, som foretrækker at have en tynd strømpe i skoen, idet fødderne har tendens til at hæve lidt ekstra i varmen. Der er også mange, som foretrækker at løbe med en strømpe uden skaft, for at få mest muligt luft til ankler og fødder.

Sommerstrømpen er ofte designet med et ekstra ventilerende panel omkring vristen eller overdelen af strømpen, hvilket øger åndbarheden. 

Denne type sommerstrømpe er oftest lavet i polyester, nylon eller elastan-materialer, hvilket bidrager til en hurtigere svedtransport. Desuden giver sommerstrømpen en god og tæt fornemmelse af din løbesko!

Vælg sommerstrømper når:

- Det er sommer og højere temperaturer.
- Du sveder meget omkring fødderne.

 

Køb Sommerløbestrømper her

     


       

2. Vinterstrømper / Uldstrømper:

   

Uld- og vinterstrømper

   

Har du en tendens til at få kolde tæer under løbeturen, kan det være en god idé at købe en kraftigere løbestrømpe (evt. med uld).

Vinterstrømper er generelt lidt tykkere i vævningen og fylder derfor mere i løbeskoen. Selvom vinterstrømpen er kraftigere og holder mere på varmen, er det stadig vigtigt, at strømpen er åndbar, så fødderne kan komme af med den overskydende varme.

Det er en gammel skrøne at uldstrømper kradser. I dag laves de ofte af en blanding af merinould, nylon, polypropylen og elastan. Uldfibrene indeholder meget luft, og det er med til at holde indeklimaet stabilt og beskytte fødderne mod både varme og kulde.

Uld kan desuden optage og indeholde fugtighed på op til 30% af sin egen vægt, uden at det føles vådt. Derfor er de altså rigtig gode, når man løber i vådt terræn og under ekstreme forhold. Det er netop også den primære årsag til, at strømper med uld er meget populære hos trailløbere.

Tip: Leder du efter et par gode løbestrømper med uld laver Smartwool, Falke og Feetures nogle af markedets bedste. 

   

Vælg vinterstrømper når:

- Det er koldt.
- Du har tendens til at fryse tæerne under løb.
- Du løber i vådt terræn. 

   

Køb Uld- og Vinterstrømper her

        


   

3. Kompressionsstrømper

           

Kompressionsstrømper

   

De lange kompressionsstrømper er meget populære at bruge på længere løbeture og til maratonløb.

Fordelen ved kompressionsstrømpen er, at den støtter op om underbenets muskler og nedsætter de muskelvibrationer, der opstår, hver gang du tager et skridt. Kompressionsstrømper forbedrer desuden blodgennemstrømningen i benene, og kan muligvis være med til at udskyde træthedsfornemmelsen.

Kompressionsstrømper har en særligt god effekt i restitutionsperioden efter hård og lang træning/konkurrence. Strømpen modvirker hævede fødder og underben, og gør det lettere for kroppen at komme af med affaldsstoffer i benene.

Hvis du har problemer med sovende fødder, hævede fødder eller trætte ben på lange flyveture eller rejsedage, kan kompressionsstrømper også have en positiv effekt. 

For at opnå den rette kompression og bedst mulige effekt af strømpen, er det anbefalelsesværdigt, at du køber et par kompressionsstrømper med gradueret kompressionstryk. Derover er det et stort plus hvis du kan finde et par, hvor producenten beder dig vælge strømpestørrelse ud fra lægomkreds fremfor skostørrelse, da også dette giver den bedste kompression.

Indenfor kategorien, kan du også finde strømper som med en speciel væning giver mere støtte. Disse strømper er optimale til dig der har problemer med fx svang, ankler eller achillessene og har brug for ekstra støtte. Også uden at det påvirker fodens afsæt i løbebevægelsen.

CEP og Heat er nogle af de førende producenter af denne kategori af løbestrømper. 

    

Vælg kompressionsstrømper når:

- Du løber langt.
- Du skal restituere efter lange, hårde løb.
- Du ofte har ømme og trætte læg- og skinnebensmuskler.

 

Køb Kompressionsstrømper her

    


   

Vælg løbestrømper ud fra dine egne behov

I sidste ende er det rigtige valg af løbestrømper virkelig et spørgsmål om personlig præference.

Derfor er du nødt til at eksperimentere med de forskellige materialer, længder og størrelser for at finde den type løbestrømper, der fungerer bedst for dig i de forskellige sæsoner og vejrforhold.

Vores bedste råd til dig er, at du investerer i en række strømper i forskellige materialer, længder og funktioner. På den måde vil du altid være forberedt på alle situationer og vejrforhold, som du kan risikiere at skulle løbe under. 

Hos Løbeshop.dk har vi Danmarks største udvalg i løbestrømper.

Se hele vores udvalg ved at klikke på knappen nedenfor og find dine favoritter. 

    

Se alle løbestrømper her

    

Produkter relateret til dette indlæg

  • Studiemedhjælpere til kundeservice

    Elsker du løb og brænder du for at bruge din passion til at give en 1. klasses kundeoplevelse?

  • TEST: Garmin Fenix 6 Pro Solar – Solcelle opladning i uret

    Se en "walkthrough" af Garmin Fenix 6 samt test af SOLAR-funktionen.

  • HOKA ONE ONE TORRENT 2 – Den letteste og hurtigste trailsko fra HOKA.

    Her får du min personlige anmeldelse af HOKA One One Torrent 2.

  • BLACKROLL Træningsredskaber – Alt hvad du behøver for at komme i gang med hjemmetræning

    Kom godt i gang med hjemmetræningen med træningsredskaber fra BLACKROLL. Få en introduktion til nogle af produkterne i artiklen her.