Har du gennem en test fået etableret træningszoner? Så skal du gerne sørge for at indtaste de zoner, du har fået, så dit Garmin-ur kender dem. Det bliver både lettere for dig at bruge zonerne, og den feedback du får fra dit Garmin-ur bliver også meget bedre.
Sådan indstilles zonerne i Garmin Connect app’en
Zonerne indstilles i Garmins app på din telefon – Garmin Connect. Har du ikke allerede hentet den kan du finde den på enten App Store eller Google Play her:
Når du har åbnet app’en, er der en side, hvor du kan taste værdierne fra testrapporten direkte ind.
Du finder siden ved at følge trinnene herunder:
Det var det! Her taster du værdierne ind fra din test-rapport, og så er du klar til at få det fulde udbytte af din test. Så snart du telefonen synkroniserer med dit ur, er dine zoner opdateret.
Vil du vide mere om træning?
Jeg har skrevet en artikel om træningsplanlægning, hvor du kan blive klogere på, hvad du bruger træningzoner til, og hvad du ellers med fordel kan være opmærksom på i forbindelse med planlægning af din løbetræning.
Læs artiklen her: "LØB: Sådan træner du mest effektivt - få gode råd i artiklen"
