Inspiration

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Bliv en stærkere løber - STYRK DIN CORE

Dine core-muskler består af både dine ryg- og mavemuskler og beskytter din rygsøjle. Coren giver dig stabilitet og gør at du kan bevæge dig alsidig rundt. En stærk core er således vigtig i forhold til at du er i stand til at bære, løfte, trække og skubbe med korrekt teknink og til at forebygge skader i hverdagen.

 

4 gode øvelser til dig som er fitnessudøver eller løber. Med disse 4 øvelser kan du styrke din kropskerne. Øvelserne styrker alle dine muskler omkring din rygsøjle og dine mavemuskler og vil gavne dig både i din hverdag og i din træning.

Træningsprogrammet består af: 

  • Planke med benløft
  • Sideplanke med rotation
  • Marching Bridge 
  • Plank to Pushup

Du kan downloade den GRATIS e-bog her eller se alle øvelserne på video her

 

Download E-bogen i PDF her

 

Core træning med løbeshop.dk

  • TEST: Nike Zoom Pegasus Turbo 2 vs. Nike Pegasus 36 vs. Nike Zoom Fly 3

    Læs anmeldelsen og se forskellene på Nike Zoom Pegasus Turbo 2, Nike Pegasus 36 og Nike Zoom Fly 3. Vi sammenligner løbeskoene her!

  • De 7 bedste Saucony løbesko 2019

    Se de bedste løbesko fra amerikanske Saucony her. Find den model der passer bedst til dit behov.

  • Jaybird høretelefoner: Tarah, X4, Tarah Pro og Run XT - Se forskellene

    Se sammenligningen af de fire bedste høretelefoner fra Jaybird, der bl.a. byder på premium lyd, god pasform og lang batteritid.

  • Test: Endurance Ricky Short Running Tights - Korte løbetights

    Læs anmeldelsen af disse løbeshorts fra danske Endurance, som bl.a. får ros for sine forrygende gode lommer.