Inspiration

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Bliv en stærkere løber - STYRK DIN CORE

Dine core-muskler består af både dine ryg- og mavemuskler og beskytter din rygsøjle. Coren giver dig stabilitet og gør at du kan bevæge dig alsidig rundt. En stærk core er således vigtig i forhold til at du er i stand til at bære, løfte, trække og skubbe med korrekt teknink og til at forebygge skader i hverdagen.

 

4 gode øvelser til dig som er fitnessudøver eller løber. Med disse 4 øvelser kan du styrke din kropskerne. Øvelserne styrker alle dine muskler omkring din rygsøjle og dine mavemuskler og vil gavne dig både i din hverdag og i din træning.

Træningsprogrammet består af: 

  • Planke med benløft
  • Sideplanke med rotation
  • Marching Bridge 
  • Plank to Pushup

Du kan downloade den GRATIS e-bog her eller se alle øvelserne på video her

 

Download E-bogen i PDF her

 

Core træning med løbeshop.dk

  • Løbsrapport fra Great Dane Backyard Ultra 2019

    Læs Jesper Elfvings oplevelser fra et meget anderledes ultraløb, hvor kun én løber gennemfører!

  • Løb til arbejde med en løberygsæk - Sådan kommer du i gang

    Kombinér træning og transport og få mere tid i hverdagen. Læs her hvor nemt du kommer i gang.

  • Soar Running

    Vi byder velkommen til Soar Running. Et britisk niche brand, som laver high-performance løbetøj til dem, som vil have noget lidt andet end det man normalt finder i butikkerne.

  • Vi søger planner til vores indkøbsteam

    Vi søger en begejstret talknuser til vores indkøbsteam. Få ansvaret for indkøbsbudget og være med til at sikre omsætningshastigheden på vores webshops.