VILDE PRISER PÅ LØBESKO, LØBETØJ OG TILBEHØR - FIND JULENS BEDSTE TILBUD TIL LØBEREN HER
×
Inspiration

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Styrk din Core - 4 lette træningsøvelser

Bliv en stærkere løber - STYRK DIN CORE

Dine core-muskler består af både dine ryg- og mavemuskler og beskytter din rygsøjle. Coren giver dig stabilitet og gør at du kan bevæge dig alsidig rundt. En stærk core er således vigtig i forhold til at du er i stand til at bære, løfte, trække og skubbe med korrekt teknink og til at forebygge skader i hverdagen.

 

4 gode øvelser til dig som er fitnessudøver eller løber. Med disse 4 øvelser kan du styrke din kropskerne. Øvelserne styrker alle dine muskler omkring din rygsøjle og dine mavemuskler og vil gavne dig både i din hverdag og i din træning.

Træningsprogrammet består af: 

  • Planke med benløft
  • Sideplanke med rotation
  • Marching Bridge 
  • Plank to Pushup

Du kan downloade den GRATIS e-bog her eller se alle øvelserne på video her

 

Download E-bogen i PDF her

 

Core træning med løbeshop.dk

  • Garmin Aktivitetsure | Se forskellene på alle VIVO-modellerne

    Se sammenligningen af Vivofit 4, Vivosmart 4, Vivosport, Vivomove HR og Vivoactive 3 og vælg den rigtige!

  • Sammenligning: De 3 bedste neutrale Saucony løbesko – Se forskellene

    Se forskellene på topmodellerne Saucony Triumph ISO 5, Saucony Ride ISO og Saucony Freedom ISO 2 og vælg den rigtige.

  • Væk vildmanden til live - Løb trailløb

    Trailløber, Simon Grimstrup, har gjort sig nogle meget interessante tanker om trailløb. Læs bl.a. om "flow" og det at være i "et med naturen".

  • Asics GEL-Nimbus 21 - Preview

    Om få uger lander den nye Asics GEL-Nimbus 21. På denne side vil du snart kunne læse en udførlig test!