Artikel

Varier din træning med forskellige løbesko

Varier din træning med forskellige løbesko

Det er nok ikke en overraskelse for de fleste løbere, at det er vigtigt at variere sin løbetræning. En varieret løbetræning kan gøre dig hurtigere, stærkere og forbedre din løbeteknik. En af måderne man kan variere sin træning på, er ved at bruge forskellige løbesko.

 

Løbesko til forskellige træningsformer

Ved at bruge løbesko med forskellige egenskaber kan man let variere ens træning, og derved forbedre sin styrke, udholdenhed og løbeteknik.

Et varieret træningsprogram kunne eksempelvis indeholde et eller flere par løbesko fra disse kategorier:

 

⁃   Mængdetræningssko: Denne sko bruges til de mange og lange træningspas på landevejen, hvor man har brug for ekstra stødabsorbering og komfort. Nogle af de populære mængdetræningssko er; Asics Gel-Nimbus, Asics Gel-Kayano, Nike Lunarglide, Nike Pegasus eller New Balance 1260.

 

⁃   Konkurrencesko: Skoens lave vægt giver en hurtig fartfornemmelse ved fx intervaltræning og til konkurrencer. Skoen er vægtreduceret og mere kontante i stødabsorberingen. Et par konkurrenceløbesko kunne fx være; Asics Gel-DS trainer, Asics Gel-hyperspeed, New Balance 1400 eller Nike Lunarracer

 

⁃   Trail løbesko: Skovens terræn gør det nemt at træne balance og styrketræning af benene. Med et par trail løbesko er du også sikker på at kunne stå fast i blødt underlag. Skoene er mere minimalistiske og fleksible, for at man bedre kan fornemme underlaget. En god allround trail løbesko kunne være; Salomon Speedcross, Asics Fiji Gel-Trainer, Nike Zoom Terra Kiger eller New Balance 980 trail

 

⁃   Natural running sko: Denne sko er designet til at give fødderne en mere naturlig bevægelsesfrihed, så kroppen bruger sin egen stødabsorbering. På den måde styrker man sener og muskler i underbenet. Natural running løbesko er en bred kategori, der indeholder rigtige barfodssko, som fx Fivefingers og New Balance Minimus, over de mere komfortable og fleksible sko som fx Nike Free, Nike Free Flyknit, Asics DFA, og Asics Gel-Super J33

 

- Stort udvalg af tilbuds løbesko til kvinder og mænd

 

Alt i alt  kan et varieret træningsprogram i kombination med forskellige løbesko reducere risikoen for skader, ved at kroppen ikke hver gang udsættes for den samme rute, terræn eller distance. Løb handler ikke om at nedbryde kroppen, men at styrke og forbedre kroppen, så husk at variere din træning og udvikl dit løb.

 

 

Nu er det ikke kun kroppen, som har gavn af et varieret træningsprogram: Det er også sundt for motivationen at træne anderledes og kombinere forskellige løbediscipliner.

Her ses et eksempel fra Asics’s koncept som hedder Mix Up Your Run, hvor de kombinerer forskellige Asics løbesko ind i et varieret træningsprogram.

  • Test: Under Armour Hovr Infinite - Smart løbesko der måler hvor langt du løber

    Track dine løbeture UDEN GPS-ur eller smartphone. Det kan du med Under Armours nye løbesko. Og det er overraskende nøjagtigt! Se vores anmeldelse her!

  • Guide: brug superkompensation til at udvikle din træning

    Den tidligere topløber, Allan Zachariassen, fortæller dig i denne artikel, hvordan du kan tage dine løbeevner til det næste niveau ved hjælp af superkompensationsprincippet.

  • Guide: bliv en bedre løber med bakketræning

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!