Inspiration

xmas challenge

xmas challenge

Vil du - som os her i Løbeshop
gerne holde formen hen over julen?

Så deltag sammen med os i vores X-MAS CHALLENGE.

Hver dag i december er der en lille simpel og sjov træningsøvelse, som alle kan være med til.

Vi starter den 1. december, og vi vil løbende opdatere denne side.
Følg os på Instagram og facebook for ikke at misse en challenge.

 

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

  

 

Hver øvelse tager max. 2 min.

1. december = Push-up med klap

2. december = Walking Lunges med vægt over hovedet

3. december = Situps med Klap 

4. december = Squat

5. december = Front Raise + Lateral raise

6. december = Planke

7. december = Glute Bridge

8. december = Superman / Superwoman

9. december = Jumping Jacks 

10. december = Planke med roning

11. december = Side Walk med elastik

12. december = Biceps Curls

13. december = Dips

14. december = Bear Crawl

15. december = Roning med håndvægte

16. december = Side planke

17. december = Sprint i elastik

18. december = Skulderpres

19. december = Planke up/down

20. december = Pull aparts med elastik

21. december = Et-Bens dødløft

22. december = Overhead triceps

23. december = Step ups

24. december = Reverse plank

25. december = Floor press med vægt

26. december = Wall Sits

27. december = Omvendt Roning

28. december = Planke Walkouts

29. december = Et-Bens Glute Bridge

30. december = Mountain Climbers

31. december = Burpees

 

  • Bogholder 15 timer/uge søges

    Vi har så mange tal at vi har brug for flere folk til at holde styr på dem.

  • Hold motivationen til løb denne vinter

    Vi har spurgt Simon Grimstrup, hvad der får ham ud at træne i vinterperioden – og hans råd til at holde motivationen.

  • Craft baselayer guide – find det rigtige basislag til dine aktiviteter

    Craft udvikler funktionelle baselayers i verdensklasse til alle temperaturer og alle former for aktiviteter. Vi hjælper dig med at vælge det rigtige!

  • Løbesko størrelsesguide - Sådan finder du den rette størrelse

    Bruger du str. 45 i Nike, skal du have str. 46 i Asics! Tjek derfor denne guide inden du køber dine næste løbesko...