Inspiration

xmas challenge

xmas challenge

Vil du - som os her i Løbeshop
gerne holde formen hen over julen?

Så deltag sammen med os i vores X-MAS CHALLENGE.

Hver dag i december er der en lille simpel og sjov træningsøvelse, som alle kan være med til.

Vi starter den 1. december, og vi vil løbende opdatere denne side.
Følg os på Instagram og facebook for ikke at misse en challenge.

 

FØLG OS PÅ INSTAGRAM

  

 

Hver øvelse tager max. 2 min.

1. december = Push-up med klap

2. december = Walking Lunges med vægt over hovedet

3. december = Situps med Klap 

4. december = Squat

5. december = Front Raise + Lateral raise

6. december = Planke

7. december = Glute Bridge

8. december = Superman / Superwoman

9. december = Jumping Jacks 

10. december = Planke med roning

11. december = Side Walk med elastik

12. december = Biceps Curls

13. december = Dips

14. december = Bear Crawl

15. december = Roning med håndvægte

16. december = Side planke

17. december = Sprint i elastik

18. december = Skulderpres

19. december = Planke up/down

20. december = Pull aparts med elastik

21. december = Et-Bens dødløft

22. december = Overhead triceps

23. december = Step ups

24. december = Reverse plank

25. december = Floor press med vægt

26. december = Wall Sits

27. december = Omvendt Roning

28. december = Planke Walkouts

29. december = Et-Bens Glute Bridge

30. december = Mountain Climbers

31. december = Burpees

 

  • Guide: bliv en bedre løber i bakket terræn

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.

  • Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

    Vælg den rigtige løberygsæk, væskevest eller løbebælte til løb eller trailløb. Se hvilken model der opfylder dit behov og dine krav bedst.