PGA. BLACK WEEK TRAVLHED KAN DER FOREKOMME EKSTRA LEVERINGSTID, MEN VI LØBER SÅ HURTIGT VI KAN.
×
Artikel

Undgå slidsår på inderlårene – løb i triatlon shorts

Undgå slidsår på inderlårene – løb i triatlon shorts

For triatleter er tri tights et ”must-have”, men faktisk er der flere fordele ved tri tights, som en helt almindelig motionsløber også kan have stor glæde af. Vi har bl.a. testet et par triatlon tights fra den amerikanske triatlon specialist, Zoot, og vi er meget begejstrede. Læs med her...

 

Slidsår og almindelige løbeshorts

Slidsår på inderlårene dannes, når lårene gnider mod hinanden, og der opstår friktion. Slidsår er særligt et problem på længere løbeture og på ture, hvor man sveder meget. Sved indeholder nemlig salt, som, særligt under længerevarende aktiviteter, kan lægge sig som et tyndt lag på huden og virke som ”sandpapir”.

Løber man i almindelige løstsiddende shorts er man særligt udsat, da inderlårene her har mulighed for at gnide direkte mod hinanden, hvilket giver stor friktion.

Klassiske løbetights eller løse shorts med indertights er bedre, da en stor del af huden på inderlåret ikke kan komme i direkte kontakt med huden på det andet lår. Desværre kan disse tights typisk ikke trækkes ”helt op” i skridtet, da der oftest sidder en centralt placeret syning lige mellem benene, som vil genere, hvis man gør det. Det betyder, at den aller øverste del af inderlårene ikke er beskyttet, når man løber i alm. løbetights, medmindre man anskaffer sig et par tætsiddende løbeunderbukser, der kan klare den opgave. Brug aldrig bomuldsunderbukser, da de suger sveden til sig og svumler op. Herved holdes huden fugtig, og den bliver mere sårbar. Bomuldsunderbukser har desuden tendens til at folde eller rulle op, hvilket generer og øger friktionen.

En anden ulempe ved nogle almindelige løbetights er, at pasformen ofte er en smule løs. Den løse pasform gør, at der kan opstå bevægelse mellem hud og tight, hvilket kan give friktion, der er næsten lige så slem som direkte hud mod hud.

 

Køb triatlon shorts her

 

Triatlon tights modvirker slidsår

Den bedste kur mod slidsår på inderlårene er stramtsiddende tights, der ikke bevæger sig på huden og skaber friktion, og som samtidig kan trækkes helt op i skridtet, så al hud på lårets inderside er beklædt. Sådan er de fleste triatlon tights!

Tri tights er i princippet løbetights, som har indsyet en lille pude i skridtet, så de også kan bruges når triatleten cykler. Puden er dog meget mindre, end den man kender fra alm. cykelshorts, og derfor kan man helt uden problemer løbe i dem.

Den bløde fleecepude gør, at tri tights kan (skal) bruges uden underbukser, og da der samtidig ikke er nogen centralt placeret syning i shortsene, som ved de almindelige løbetights, kan tri tightsene derfor trækkes ”helt op” i skridtet, så al hud på lårenes inderside er beklædt. Ved ikke at have underbukser på indenunder, er der desuden heller ingen risiko for at underbukserne laver en fold, som kan genere og skabe friktion.

De fleste tri tights er desuden meget tætsiddende og har rigtig god kompression, hvilket gør, at der yderst sjældent opstår friktion mellem hud og tight.

Man er naturligvis ikke 100% sikret mod slidsår, bare fordi man løber i tri tights. Men sætter man dem rigtigt, er der ingen tvivl om, at tri tights er den mest beskyttende beklædning du kan iføre dig - og de er et super godt alternativ til brug af vaseline, diverse cremer, eller hvad man ellers kan finde på at bruge i kampen mod slid- og gnavesår på inderlårene.

 

 Til venstre: Zoot triatlon tight vendt på vrangen. I midten: Zoot triatlon tight. Til højre: Løbetight. 


 

Test af Zoot Performance Tri 8 Inch Short

De seneste uger har jeg, på mine løbeture, været iført et par lækre tri tights fra den amerikanske Triatlon-specialist, Zoot. Her får du min vurdering af, hvordan Zoot Performance Tri 8 Inch Short fungerer som ren løbetight.

 

Anderledes men god komfort

Jeg løber typisk i korte løbetights eller løbeshorts med indertights, hvor jeg har løbeunderbukser under. Det fungerer fint for mig, men derfor skader det jo aldrig at undersøge, om der er noget, som fungerer endnu bedre.

Da jeg første gang hopper i Zoot Performance Tri 8 Inch Short (uden underbukser på), er min første tanke, at det er anderledes. Ikke dårligt, men bare anderledes end jeg er vant til. Det føles lidt som at tage et par cykelbukser på, men det er tydeligt, at puden fylder markant mindre end i en klassisk cykelbuks. ”Puden” er ikke en rigtig pude - den består af et tyndt lag fleece, som føles super behagelig mod den bare hud. Syningerne på indersiden af tighten er desuden afrundede, bløde og elastiske, så man mærker dem stort set ikke.

Fleecepuden og de manglende underbukser indenunder gør, at tri tighten kan trækkes længere op, og at den sidder mere tæt omkring skridtet end almindelige løbetights gør. Den beskytter huden i skridtet og på inderlårene og føles alt i alt rigtig komfortabel at løbe i. Man mærker puden idet man trækker tightsene på, men når man først sætter i løb, tænker man overhovedet ikke over, at den er der.

Zoot Performance Tri 8 Inch Tight har ganske fin kompression og en benlængde på knap 20 cm.

 

Gode lommer til energi

Da triatlon ofte er en længerevarende aktivitet, er det nødvendigt at indtage energiprodukter på turen. Derfor er tri shorts næsten altid udstyret med rigtig gode lommer til energiprodukter, hvilket også er tilfældet med denne Zoot tri tight. Jeg kan uden problemer proppe 10 alm. energigels i hver lomme, så der er altså rigeligt med plads – mere end du finder i langt de fleste almindelige løbetights.

 

Samlet vurdering af Zoot triatlon tight

Døjer du ofte med slidsår på inderlårene eller i skridtet? Eller har du bare aldrig fundet dig helt tilpas i almindelige løbeshorts eller tights, så bør du absolut prøve et par tri tights, som fx Zoot Performance Tri 8 Inch Short! Jeg vil i hvert fald kraftigt overveje at hoppe i tri tighten frem for mit traditionelle setup med underbukser og løbetight, næste gang jeg skal ud på en længere tur.

Pasformen er tætsiddende og anderledes, men jeg er helt sikker på, at tri tights vil være et bedre valg for rigtig mange løbere – også selvom man aldrig har døjet med slid- eller gnavesår. Prøv det!

 

Testen er udført af Jesper Petersen, fysioterapeut og løbeekspert, Løbeshop.dk

 

Herunder finder du løbeshop.dk's udvalg af triatlon shorts.

Produkter relateret til dette indlæg

  • NYHED: Craft Fuseknit – Revolutionerende sportsbeklædning

    Med Fuseknit sætter Craft helt nye standarder for, hvor komfortabelt sportstøj kan være. Læs mere her.

  • Vinterens 6 bedste løbetights og løbebukser til herrer og damer

    Når temperaturen falder, men du gerne vil løbe, er disse varme vinterløbebukser dine bedste våben! Se vores 6 favoritter til både herrer og damer her.

  • TEST: Havit i39 trådløse høretelefoner – Bedst til prisen

    Havit gør det igen! Kvalitetshøretelefoner til en uhørt lav pris. Læs anmeldelsen her…

  • De 8 bedste løbesko til efterårets og vinterens løbeture

    Når vejrforholdene er frygtelige, er disse sko din redning! Se de bedste løbesko til kulde, sne, is og våde veje her!