Inspiration

Træningsprogram - For hele kroppen

Træningsprogram - For hele kroppen

I denne E-bog har Personlig træner - Heidi Sørensen sammensat et effektivt træningsprogram, der er nemt at gå til.

Programmet består af 5 øvelser for hele kroppen, som styrker dine muskler og træner din balance, så du bedst muligt kan opnå en rank og stærk krop. Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset træningsniveau.

Træningsprogrammet består af:

  • • Lunges - Udfald bagover
  • • Planke walkouts
  • • Superwoman / Superman
  • • Planke med roning
  • • Burpees

 

DOWNLOAD E-BOGEN I PDF HER



Et hav af forskellige styrketræningsøvelser 

Du kan også finde inspiration andre træningsøvelser på vores youtube kanel her

  • Her er den bedste billige løbesko

    En mellemsål i verdensklasse og en lidt billigere overdel er opskriften på en fremragende løbesko i budget-kategorien.

  • Elektrisk stimulation til restitution efter løb, cykling, triatlon og anden træning

    Strøm kan forbedre restitutionen, øge muskelstyrken og lindre smerter. Vi har samlet alt du behøver at vide om elektrisk stimulation. Læs her!

  • GUIDE: Valg af Oakley solbriller til sport - Find den rigtige model her

    Løb, cykling eller anden sport? I denne guide klæder vi dig på til at vælge den helt rigtige sports solbrille fra Oakley!

  • Årets Bedste Løbesko 2019

    Hvilke løbesko er årets bedste? Vi præsenterer her de løbesko, som vi mener har fortjent en plads på listen over årets bedste. Opdateret: Maj, 2019.