Artikel

TEST: FITBIT CHARGE 4 - DEN HIDTIL BEDSTE AKTIVITETSMÅLER PÅ MARKEDET

TEST: FITBIT CHARGE 4 - DEN HIDTIL BEDSTE AKTIVITETSMÅLER PÅ MARKEDET

Se Laura Nijhuis' profil
 Af Laura Nijhuis

 

Det amerikanske brand Fitbit er ude med en opdateret udgave af den populære Fitbit Charge aktivitetsmåler. Jeg har testet Fitbit Charge 4 og vil forsøge at give dig et overblik over de mange funktioner, der gemmer sig bag det stilfulde ydre. Læs min anmeldelse lige her!

 

Selvom der udadtil ikke er sket de store ændringer i forhold til Fitbit Charge 3, er Fitbit Charge 4 spækket med en række tekniske funktioner, der gør, at Fitbit fortsat et stykke foran konkurrenterne, når det kommer til at producere aktivitetsmålere.

 

charge 3 vs 4

Sammenligning: Fitbit Charge 3 til venstre vs. Charge 4 til højre. Udadtil er der kun ganske få forskelligheder at spore. Fitbit Charge 4 er lettere end sin forgænger.

 

ENKEL OPSÆTNING OG DESIGN

Jeg er fuld af forventning, da jeg slutter Fitbit Charge 4 til opladerkablet. Dens udseende er diskret men alligevel stilfuldt og så er den ca. halvt så stor som et klassisk GPS-ur, hvilket gør den til et fint bud på et funktionelt accessory i en moderne indpakning.

Jeg bliver mødt med en glad smiley efterfulgt af noget nær den nemmeste opsætningsguide, jeg hidtil har oplevet. Ved hjælp af Fitbit app’en kan man indtaste sine personlige oplysninger, herunder alder, køn, højde og vægt samt sine mål for aktivitet, kost, vægttab og søvn.

Når først aktivitetsmåleren er fastgjort om håndleddet, er trackingen sådan set i gang. Med Fitbit Charge 4 på håndleddet kan du løbende holde dig opdateret om din daglige aktivitet, mens den mere konkrete analyse og sammenligning med tidligere dages aktiviteter foregår i Fitbit app’en. Det betyder dog, at man er nødt til at have en smartphone for at kunne få det fulde udbytte af sin Fitbit.

Udover at kunne tracke de klassiske aktiviteter (bl.a. skridttælling, trappeetager, kalorieforbrænding og puls) kan Fitbit Charge 4 indstilles til at huske dig på at bevæge dig, drikke vand og gå i seng til planlagt tid. Er man lydhør overfor disse reminders, hjælper Fitbit Charge 4 din sundhed et godt stykke på vej.

 

INDBYGGET GPS-FUNKTION MED POTENTIALE

Den helt store nyhed med lanceringen af Fitbit Charge 4 er, at der nu er indbygget GPS-funktion, hvor man tidligere har skullet parre aktivitetstrackeren med sin smartphone for at bruge GPS. Det var et klodset setup, specielt fordi de fleste smartphones ikke ligefrem er blevet mindre med tiden og derfor kan være besværlige at have med på tur. Med den indbyggede GPS-funktion bevæger Fitbit Charge 4 sig mere henimod at matche et traditionelt GPS-ur.

Jeg har haft Fitbit Charge 4 med ude på løbeture samtidig med mit Garmin løbeur og jeg oplever forholdsvis god overensstemmelse mellem GPS-målingerne. Det krævede dog lige 5 minutter før GPS-funktionen var klar, så det kan være en fordel at søge efter GPS-forbindelse i god tid og eventuelt lægge aktivitetsmåleren i vindueskarmen, mens man trækker i løbetøjet.

Jeg synes at start/stop-funktionen, som styres ved hjælp af sensorknappen på siden af aktivitetsmåleren, kan være lidt svær at styre under løb i høj hastighed. Det kræver en ret præcis berøring at sætte tiden på pause og vil man derefter starte tiden igen, skal man igen aktivere skærmen med sensorknappen og være hurtig for at kunne nå at trykke start på displayet, inden skærmen igen slukker.

Jeg savner i det hele taget, at displayet er tændt under løbeturen, så jeg kan holde øje med pace og distance. I så fald skal jeg først aktivere displayet ved enten at trykke på sensorknappen eller ved at vende displayet opad i en bevidst bevægelse - for mig giver det en masse fumlen under løbeturen. Heldigvis findes der en auto-pause-funktion under indstillinger, der automatisk sætter tiden på pause, når man stopper op og begynder tiden igen, så snart man fortsætter turen.

Når det er sagt, er Fitbit Charge 4 langt mere brugervenlig ved lavere hastighed, fordi man har mere kontrol over egne bevægelser. Er du typen, som ikke nødvendigvis går op i puls, tempo og distance mens du går/løber, men ønsker du at kunne se alt dette efterfølgende, vil Fitbit Charge 4 være den perfekte makker for dig.

 

fitbit charge 4

 

Fitbit Charge 4 kan indstilles til automatisk at genkende aktiviteter, så hvis du er ude at gå eller løbe og ikke har fået slået GPS-funktionen til, kan aktivitetstrackeren gøre dette for dig. Al aktivitet registreres i Fitbit app’en, hvor du får et bredt overblik over dine daglige aktiviteter. På den måde sikrer din Fitbit, at al bevægelse tæller med i dit daglige regnskab!

 

FITBIT CHARGE 4 SOM TRÆNINGSUR

Der ligger i udgangspunktet 6 genveje til aktiviteter på selve aktivitetstrackeren (herunder løb, cykling, svømning, løbebånd, udendørs workout og gang). Du kan dog tilpasse disse genveje, så de passer til dine personlige behov ved at tilgå din konto i Fitbit app’en. Her vil du finde flere forskellige træningsformer bl.a. HIIT, yoga, spinning, golf m.m.

GPS-aktiviteter som løb, gang og cykling måler distance, pace, hastighed, tid og puls, mens de mere stationære træningsformer måler tid, kalorier og puls.  

Bruger du i forvejen Endomondo eller Strava til at tracke dine gå- og løbeture, kan du forbinde disse profiler med din Fitbit konto og synkronisere data.

Fitbit Charge 4 introducerer også Active Zone Minutes – et målesystem der inddeler din puls i zoner og bruger disse zoner til at angive intensiteten af din træning. Aktivitetsmåleren vibrerer, når du rammer fedtforbrænding, cardio og peak zoner. Målet er at opnå 150 aktive minutter om ugen, men du kan op-/nedjustere dette så det passer til dit individuelle aktivitetsniveau.

 

fitbit charge 4 activity overview

 

Fitbit Charge 4 har en batterilevetid på 7 dage – uden brug af GPS vel at mærke. Da jeg har været ude at løbe i 45 minutter med GPS’en slået til og gået 2 timer dagen efter, er aktivitetsmåleren tør for strøm. Jeg vil derfor anbefale, at man som minimum har 50% strøm på sin Fitbit, hvis man skal ud på en længere tur med GPS-funktionen slået til. Er din Fitbit Charge 4 fuldt opladet og GPS-funktionen aktiveret, vil jeg mene, at batterilevetiden ligger omkring 4-5 timer.

 

EN GOD NATS SØVN

Noget af det jeg er mest imponeret over ved Fitbit’s aktivitetsmålere, er muligheden for at analysere sin søvn. Garmin har løbende lanceret GPS-ure, der ligeledes indeholder søvnanalyse, men deres målinger er langt fra så præcise og detaljerede som Fitbit’s målinger.

Fitbit Charge 4 måler din puls, bevægelse og blodets iltmætning (SpO2) i løbet af natten og samler det i en udførlig graf, der viser antal timer og minutter tilbragt i henholdsvis vågen tilstand, REM søvn, let søvn og dyb søvn.

 

fitbiit charge 4 sleep tracking

 

På baggrund af de forskellige søvnstadier udregner Fitbit app’en en samlet søvnscore, der rangeres   på en skala fra 0-100. Der kan nærmest gå sport i at forsøge at forbedre sin søvnscore og på den måde synes jeg bestemt, at Fitbit har formået at bruge søvnscoren som motivationsfaktor for ikke bare at forstå sin søvn bedre men også at reagere på den.

Fitbit Charge 4 tilbyder andre funktioner for at optimere søvnen, blandt andet ved hjælp af sleep-mode, hvor alle notifikationer slås fra i det tidsrum, man angiver som søvn-/hviletid. Et lille minus er dog, at sleep-mode kun kan sættes til hele timer (for eksempel 23:00-07:00), hvilket egentlig burde være en forholdsvis let ting for Fitbit at løse.

Derudover introducerer Fitbit Charge 4 såkaldt Smart Wake. Her sætter man en alarm til det tidspunkt, man ønsker at blive vækket. Ved hjælp af søvnanalyse finder Smart Wake det bedste tidspunkt at vække dig inden for et interval på 30 minutter før alarmen er sat til at gå i gang. Finder Smart Wake ikke et optimalt tidspunkt at vække dig, går alarmen i gang til det valgte tidspunkt.

Køber man sig til et Fitbit Premium abonnement, får man adgang til en endnu mere detaljeret søvnanalyse samt konkrete input til at forbedre sin søvnkvalitet. Det er dog min opfattelse, at langt de fleste vil kunne nøjes med den frit tilgængelige søvnanalyse, medmindre man har en dybdegående interesse for kroppens restitution gennem søvn.

 

SMARTWATCH NOTIFIKATIONER

En af mine personlige favoritter er muligheden for at kunne modtage notifikationer om nye beskeder, (kalender)påmindelser og indkommende opkald direkte på aktivitetstrackerens display, så jeg hele tiden er opdateret, selv når jeg ikke har telefonen ved hånden.

 

FITBIT PAY

Med Fitbit Pay kan du betale dine indkøb på farten ved hjælp af kontaktløs betaling. Det er dog ikke alle pengeinstitutter, der understøtter denne funktion, så det kan være en god idé at Fitbit's egen liste over tilknyttede banker. Det gør du her.

 

VO2-MAX TRACKING

VO2-max bruges til at indikere kroppens ydeevne – jo højere VO2-max, desto bedre form. Fitbit vurderer din VO2-max ud fra puls, alder, køn, vægt samt andre personlige oplysninger og samler det under betegnelsen cardio fitness score. For at Fitbit kan give den mest optimale vurdering af din maksimale iltoptagelse, er det vigtigt, at du løbende opdaterer din vægt i Fitbit app’en. Derudover skal du bære din Fitbit døgnet rundt for at få en mere præcis måling af puls under henholdsvis aktivitet og hvile.

 

SPOTIFY KONTROL

Fitbit Charge 4 kan kobles op med Spotify på din smartphone, så du nemt og enkelt kan skifte sang samt starte/stoppe en igangværende sang med et enkelt tryk på aktivitetstrackerens display. Du slipper dermed for at tage din smartphone op af lommen.  

Bemærk! Spotify kontrol kræver Spotify Premium abonnement.

 

DERFOR SKAL DU KØBE FITBIT CHARGE 4

Fitbit Charge 4 er den mest avancerede aktivitetsmåler på markedet lige nu. Med Charge 4 får du aktivitetsmåler, GPS og smartwatch-notifikationer i én og samme enhed – dermed rykker Fitbit Charge 4 sig markant fra klassisk aktivitetsmåler til i højere grad at måle og anskueliggøre din livsstil.

Fitbit Charge 4 egner sig til dig, der bevæger dig for at være sund og synes at det er sjovt at kunne følge med i din daglige aktivitet. Træner du for at slå rekorder og udvikle dig som løber, vil du opleve, at der ikke helt er tilstrækkelig fokus på din progression – og det er nok i virkeligheden det, der adskiller aktivitetsmålere fra GPS-ure.

 

Køb Fitbit Charge 4 her 

 

 

FITBIT CHARGE 4 - VIGTIGSTE FUNKTIONER:

- Skridttæller, pulsmåling og søvnanalyse

- Indbygget GPS

- Måling af blodets iltmætning

- 7 dages batterilevetid

- Fitbit Pay

- Notifikationer

- Spotify kontrol

- VO2-max tracking

- 20+ træningsformer og guidede meditationer

- Tidtagning

- Tracking af menstruationscyklus samt symptomer

 

 

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler - klik her

 

Produkter relateret til dette indlæg

  • TEST: New Balance FuelCell Propel V2 – En fast og effektiv sko til dine daglige ruter

    Mangler du en god og alsidig allround sko til en SUVERÆNT GOD pris? Så bør du prøve den nye FuelCell Propel V2 fra New Balance. 

  • TEST: HOKA ONE ONE CLIFTON EDGE - Utraditionel og fantastisk løbesko

    Jeg har testet Clifton Edge fra HOKA ONE ONE. En utraditionel løbesko. Læs anmeldelse her.

  • TEST: Hoka One One Clifton 7 - Komfort og støddæmpning i topklasse

    Hoka er netop kommet på gaden med deres Clifton 7, som har fået en ny og forbedret overdel. 
    Læs hele min anmeldelse af den her og bliv klogere på hvad den nye model kan.  

  • TEST: Elevate Running Belt - tag dine ejendele med på tur i et løbebælte

    Elevate Running Belt er et smart, multifunktionelt løbebælte til løb, fitness og andre former for motion og aktiviteter. Læs min anmeldelse af løbebæltet her!