Synes du også, at det kan være svært at finde en god sportsbh, som tilbyder dig den rette støtte, når du løber?
Så giver jeg dig i denne artikel otte gode bud på sportsbh’er til både løbetræning og andre aktiviteter, som jeg selv har testet over en længere periode.
Overblik over artiklen
- Derfor er sportsbh'en vigtig
- Sådan vælger du den rigtige sportsbh
- Sådan skal din sportsbh sidde
- Værd at vide om sportsbh'er
- Sportsbh-test
1. Shock Absorber Infinity Power Bra
2. Shock Absorber Active Shaped Support Bra
3. Shock Absorber Ultimate Run Bra Padded
4. Casall Iconic Sports Bra
5. Casall High Impact sports Bra
6. Nike Swoosh Bra
7. Purelime Sports Bra - High Impact
8. Purelime Support Bra - High Impact
Derfor er sportsbh’en vigtig
Mange kvinder tror fejlagtigt, at de ikke behøver ekstra støtte til deres barm, når de er aktive. Men uanset om du har en lille- eller en stor barm, er en sportsbh ultra-vigtig.
For mens en almindelig bh, ifølge forskningsresultater fra Porthmouth University, kun reducerer brystets bevægelse med op til 38%, formår en god sportsbh at reducere bevægelse med op til hele 74%. Og det er en vigtig faktor, hvis du ønsker at undgå hængebryster.
For afhængigt af din barms størrelse og fasthed bevæger den sig med op til 9 cm for hvert skridt du tager, når du fx løber uden bh.
Her vil en god sportsbh sørge for en bevægelse på kun 2 cm, mens en almindelig bh vil resultere i en bevægelse på op til 6 cm.
Uden en sportsbh vil dine bryster bevæge sig til alle sider, hvilket let kan resultere i smerte og ømhed. På samme tid vil den megen bevægelse resultere i, at bindevævet bliver slappere, hvilket på sigt vil betyde, at barmen kommer til at hænge mere.
Og netop derfor er det altså utrolig vigtigt, at du investerer i en god sportsbh, som kan tilbyde dig den rette mængde støtte, når du løber eller er aktiv på andre måder.
Se vores udvalg af sportsbh'er her
Sådan vælger du den rigtige sportsbh
Det kan være svært at gennemskue, hvilken sportsbh der er den rette, da det er vigtigt at have styr på både størrelse, støtte samt hvilket aktivitetsniveau, den skal bruges til.
Derfor kan du i vores store sportsbh guide få gode råd til, hvad du skal være opmærksom på, når du skal ud at investere i en ny bh til din træning.
Sådan skal din sportsbh sidde
I forhold til selve pasformen på din sportsbh lyder en tommelfingerregel på, at en sportsbh består af tre dele, der alle arbejder sammen for at give dig den mest optimale støtte:
- Skålene
- Stropperne
- Omkredsen (i form af elastikken under din barm)
Jo fastere stoffet er omkring skålene, desto mere holdbarhed og støtte er der i sportsbh’en. Det samme gælder stropperne som skal være faste og helst designet med justeringsspænder. Afslutningsvist er det vigtigt, at elastikbåndet under barmen sidder stramt og godt til hele vejen rundt, så bh’en hverken glider op eller ned, når du er aktiv.
Bliv klogere på hvordan din sportsbh skal sidde i vores video herunder:
Værd at vide om sportsbh’er
Når du skal ud at investere i en ny sportsbh, er der flere forskellige retningslinjer, som er gode at gå efter. Generelt kan man sige at:
- Jo større din barmstørrelse er, des mere støtte har du brug for.
- Jo mere fysisk og hoppende din aktivitet er, des mere støtte har du brug for.
- En sportsbh med fyld (foret/padded) giver mindre støtte end en sportsbh uden fyld. Dog er den god til at give fylde til piger med mindre barm.
- En sportsbh der trækkes over hovedet giver mindre støtte end en sportsbh med lukning bagpå.
- En sportsbh med pushup-effekt giver mindre støtte end en sportsbh uden push up.
- Dyrker du flere forskellige former for sport, er det anbefalelsesværdigt at investere i flere forskellige typer sportsbh’er for at opnå optimal støtte.
- Ønsker du kun at købe én sportsbh er det mest optimalt, at du anskaffer dig en sportsbh med maksimal støtte.
Sportsbh test
Jeg har over en længere periode testet otte forskellige sportsbh’er og bedømt dem ud fra pasform, støtte samt kvaliteten af selve materialet.
Alle otte bedømmelser finder du herunder:
Shock Absorber Infinity Power Bra
Udviklet ud fra brugernes efterspørgsler for at tilbyde dig maksimal støtte
Type af træning: Lav-middel intensitet
Materiale: 66% polyamid, 17% polyester, 17% elastan
Størrelse: 70-95 samt skålstørrelse A-G
Pasform: Infinity Power Bra er designet med frontlukning, formstøbte skåle, bryderryg samt gode justeringsmuligheder af både stropper og omkreds bagpå.
Selve pasformen er tæt og holder barmen godt på plads på samme tid med, at den lette padding sørger for at forme barmen og undgå synlige brystvorter.
Dog kan den ekstremt høje front godt virke en smule voldsom for den samlede pasform, da Infinity Power Bra er lille i størrelsen og kan virke meget stram og anderledes at have på i forhold til andre sportsbh’er med et mere klassisk design.
Støtte: Selve støtten i denne bh er dog utrolig god, da den er udviklet i samarbejde med Shock Absorbers brugere for at skabe en sportsbh, der tilbyder ultimativ bouncecontrol og suverænt god bevægelsesfrihed. Og det lever den virkelig op til.
I forhold til støtten fungerer den altså rigtig godt til min størrelse barm samt kvinder med mellem størrelse barm, men dog vil jeg ikke anbefale den til kvinder med stor barm, da jeg kunne forestille mig, at den vil komme til at stramme ind på brysterne på en ubehagelig måde grunden dens store dækningsflade foran, som går helt op til halsen.
Det samme sagde min testperson Solvår (som bruger G-skål) i min store anmeldelse af Shock Absorber, som jeg lavede sidste år i samarbejde med hende.
Kvalitet: Denne bh er lavet i en neopren-lignende kvalitet, der minder om det materiale, som våddragter af lavet af. Det tørrer lynhurtigt og er desuden super holdbart, hvilket giver denne sportsbh en utrolig lang holdbarhed.
Konklusion: Jeg testede denne bh sidste år og har siden brugt den flittigt til både løbe- og styrketræning. Den giver nemlig rigtig god støtte til mine bryster på samme tid med, at den tilbyder en rigtig god bevægelsesfrihed grundet dens tætte pasform samt bryderryg-designet.
Dog synes jeg ikke, at den designmæssigt er vildt flatterende, da den minder mere om en croptop end en sportsbh. Af samme grund kan den være svær at skjule under tætsiddende træningstoppe.
Bedømmelse: 3/5 stjerner
Shock Absorber Active Shaped Support Bra
Især god til mindre bryster, der ønsker sig fylde og støtte i topklasse
Type af træning: Lav-høj intensitet
Materiale: 53% polyester, 38% polyamide, 9% elastane
Størrelse: 70-85 samt skål A-G
Pasform: Denne bh har en blød og super komfortabel pasform, hvilket i høj grad skyldes dens justerbare stropper samt det brede elastikbånd nederst.
Personligt synes jeg selv, at denne bh er den model, som giver min barm den flotteste facon, idet at den er designet som en almindelig bh med god fylde i begge skåle. Dette skyldes i høj grad, det stof som er brugt i skålene, der både sørger for at give god støtte og på samme tid forme sig om hvert bryst på en rigtig flot og fyldig måde.
Vær opmærksom på at selve elastikbåndet kan virke en smule stramt, de første gange du har denne sportsbh på. Dette vil dog hurtigt blive løsere og tilpasse sig din kropsfacon efter et par ganges brug.
Støtte: Grundet de ekstra paddede skåle tilbyder denne bh dig en helt fantastisk støtte, som gør den egnet til alle typer af træningsintensitet.
Kvalitet: Det der især gør denne bh god, er dens lækre dri-fit materiale, som er utrolig åndbart, hvilket sørger for at lade huden ånde, når du sveder og er aktiv.
Flere forskellige steder, bl.a. uden på skålene, er bh’en lavet i et stærkt meshmateriale, som på samme tid også sørger for at denne bh tørrer utrolig hurtigt.
Selv har jeg haft denne model i et lille års tid og vasket den masser af gange – og det kan næsten ikke ses, da materialet i Active Shaped Support Bra simpelthen bare holder.
Konklusion: Jeg stiftede for første gang bekendtskab med denne bh sidste år i min anmeldelse af forskellige sportsbh’er fra Shock Absorber.
Og siden da jeg jeg faktisk ikke fundet en sportsbh, som har formået at være lige så god som denne.
Jeg ELSKER Active Shaped Support Bra, og bruger den så meget, at jeg somme tider er nødt til at huske mig selv på at bruge nogle af mine andre modeller. Ikke mindst grundet dens suverænt gode støtte, som fungerer godt til alle former for træning, herunder især også løb, men på samme tid også grundet dens pasform, som bare sidder perfekt og giver min lille barm en bedre fyldighed og facon end de fleste andre sportsbh’er.
Denne sportsbh fortjener kun topkarakterer, og kan bruges af både piger med lille og stor barm.
Bedømmelse: 5/5 stjerner
Køb Active Shaped Support Bra her
Shock Absorber Ultimate Run Bra Padded
Favoritten til dig med stor barm
Type af træning: Lav-høj intensitet
Materiale: 52% polyamid, 33% polyester, 15% elastan
Størrelse: 65-85 samt skål A-G
Pasform: Omkredsen på denne bh er lille i størrelsen og sidder meget stramt de første gange, du tager den på.
Dog kan den justeres bagpå, og derfor vil jeg anbefale dig at starte med at have den lukket i den yderste hægte. Efter kun få gange vil du mærke, at bh’en giver sig og bliver mere behagelig at have på. Herefter vil den også kunne strammes ind i omkredsen.
Støtte: Selve støtten i Ultimate Run Bra Padded er helt fantastisk og nok den bedste af de otte bh’er ift. støtte. Derfor egner denne bh sig især godt til dig med stor barm, som skal udføre fysisk aktivitet med mange hop som fx løb.
Vær her opmærksom på at Shock Absorbers Ultimate Run Bra også findes i en model uden padding i skålene, hvilket giver endnu bedre støtte til piger med stor barm.
Kvalitet: Kvaliteten i denne bh er lavet i et let materiale, der tørrer lynhurtigt, når du sveder. På samme tid er sportsbh’en lavet med rygstykket i meshmateriale, hvilket kun er med til at forbedre den i forvejen gode åndbarhed.
Konklusion: Når du skal træne med høj intensitet ved fx løb, burpees, boxjumps eller andre aktiviteter som indebærer hop, er Shock Absorber Ultimate Run Bra en helt fantastisk model til formålet.
Man skal lede langt efter en sportsbh, der giver så god støtte til barmen, og netop derfor er den også et oplagt valg til dig med stor barm.
En af de bedste funktioner ved denne bh er klart dens justerbare pasform, som kan ændres bagpå i både omkreds og skulderstropper, men på samme tid også dens gode svedabsorbering, der sørger for at holde dig tør og komfortabel under hele din træning.
Hvis du vasker den korrekt, er denne bh en model, som vil holde i meget lang tid grundet dens høje kvalitet og lækre materialer.
Bedømmelse: 4/5 stjerner
Casall Iconic Sports Bra
God allround bh til din basisgarderobe
Type af træning: Lav-mellem intensitet
Materiale: 45% polyamid tactel micro, 41% polyamid, 14% elastan
Størrelse: XS-XL i A/B eller C/D-skål
Pasform: Noget af det bedste ved Iconic Sports Bra fra Casall er klart dens pasform, som sidder som skabt til min barm.
Den sidder godt til hele vejen rundt – uden at stramme. På samme tid er den lavet uden indlæg, hvilket giver en tæt og sikker pasform om min barm.
Personligt er jeg selv mest til foring, da det sørger for at give en flottere facon til mine små bryster (A-skål), men dette er blot min personlige præference, som ikke har noget med selve støtten at gøre i denne bh.
Støtte: Fordi at denne bh er lavet uden lukning bagpå, tilbyder den en lavere grad af støtte end nogle af de andre modeller, jeg har testet i denne omgang.
Den fungerer fint til min størrelse barm, men dog vil jeg tvivle på, at den ville tilbyde nok støtte til kvinder med en stor skålstørrelse.
Derfor anbefaler jeg denne bh til piger med lille til mellemstor barm.
Har du en stor barm, bør du i stedet vælge en anden model, hvis du skal bruge den til løb eller andre aktiviteter, som indeholder mange hoppende bevægelser. Dog vil den være fin til lavintensitetstræning til piger med stor barm.
Kvalitet: Med Iconic Sports Bra får man virkelig kvalitet for pengene, når det kommer til selve materialet, der virker utrolig holdbart på samme tid med, at det sørger for at støtte godt op om barmen grundet dets fasthed.
Jeg er desuden vild med meshmaterialet, som Casall har valgt at placere på hele rygstykket, da det giver bh’en endnu bedre åndbarhed, end den i forvejen har.
Konklusion: Iconic Sports Bra fra Casall er en god allround-bh, som fungerer godt til forskellige typer af træning.
Denne model er en af Casalls bedstsælgende sportsbh’er, og det forstår jeg godt! Den er lavet i et utroligt lækkert materiale med en pasform, som bare sidder som skabt til barmen. Perfekt til dig som ønsker sig en robust model i et klassisk design.
Det eneste jeg mindre godt kunne lide ved denne sportsbh, var dens relativt tykke elastikbånd, som blev ret våd, når jeg havde den på under mere krævende træningspas.
Dog var det ikke noget som virkede direkte forstyrrende på min løbetur.
Bedømmelse: 3/5 stjerner
Casall High Impact Sports Bra
En favorit til alle træningsintensiteter og barmstørrelser
Type af træning: Lav-højintensitet
Materiale: 78% genanvendt polyamid, 22% lycra
Størrelse: 70-95 i skål B-G
Pasform: Denne bh har en utrolig flot pasform, som sidder rigtig godt til hele vejen rundt. Det tykke elastikbånd nederst sørger desuden for, at denne bh bliver siddende, hvor den skal, når du er aktiv.
Støtte: Casalls High Impact Sports Bra er lavet til at give dig støtte under alle former for aktivitet, herunder også ved højintensitets træning med mange hop som fx løb.
Og det lever den virkelig op til.
Denne model er nemlig lavet med hele to lukninger bagpå, hvilket giver en strammere pasform og en helt suveræn støtte samt minimering af stød fra hoppende bevægelser.
Kvalitet: Denne sportsbh er lavet i et tykt og holdbart materiale, som også bidrager positivt til selve støtten i denne model.
Denne bh er uden vatterede skåle, men sørger alligevel for at skabe en flot og fyldig pasform – uden synlige niples. Stort plus!
Konklusion: Som tidligere nævnt har min klare favorit-sportsbh længe været Shock Absorbers Active Shaped Support Bra.
Men her må jeg godt nok indrømme, at Casalls High Impact Sports Bra er tæt på at overtage favoritpositionen. For sikke en støtte denne bh giver under alle typer af træning!
På samme tid er jeg vild med dens design, som giver min overkrop et smart og sporty look på samme tid med, at det lækre materiale sørger for at holde mig tør og komfortabel – uanset hvor meget jeg sveder.
Også bevægelsesfriheden er utrolig god her, da stopperne er placeret strategisk godt for at undgå irritation, mens den tætte pasform sørger for, at den bliver hvor den skal.
Alt i alt en helt suveræn model til forskellige træningstyper og barmstørrelser.
Bedømmelse: 5/5 stjerner
Nike Swoosh Bra
Maksimal komfort til træning med minimal bevægelse
Type af træning: Lav intensitet
Materiale: 82% genanvendt polyester, 18% elastan
Størrelse: XS-XL.
Pasform: Denne bh er lavet med et klassisk racerback design og uden justerbare stropper eller lukning bagpå. Den er almindelig i størrelsen – vælg derfor den størrelse, som du plejer at bruge for at få den mest optimale pasform.
Støtte: Støtten i Nikes Swoosh-bh svarer til medium støtte, hvis du, som jeg, har en lille til mellemstor barm. Har du en stor barm vil støtten i denne bh være minimal.
Af denne grund egner denne sportsbh sig stort set kun til lav intensitetstræning som yoga og styrketræning.
Kvalitet: Denne bh er lavet med Nikes populære Dri-FIT teknologi, som bidrager til en suverænt god åndbarhed og svedabsorbering, der sørger for at holde dig tør og komfortabel under hele din træning.
På samme tid er selve materialet relativt tykt, hvilket sørger for at støtte godt op om barmen. I de fleste tilfælde vælger jeg aldrig sportsbh’er uden indlæg, da jeg personligt selv synes, at de viser mine niples for meget. Men kvaliteten i denne bh sørger faktisk for at skjule dem, hvilket jeg synes er et stort plus.
Konklusion: Da jeg blev præsenteret for Nikes basismodel Swoosh Bra, var jeg faktisk ikke særlig begejstret, da den designmæssigt virker ret kedelig.
Men da jeg fik den på, blev jeg overrasket over, hvor behagelig den er og ikke mindst hvor god polstring, den faktisk har til trods for at den er uden indlæg i skålene.
Derudover er fugttransporten vildt god, så man undgår at træne med en våd bh, mens selve pasformen sidder godt til hele vejen rundt grundet det tykke elastikbånd, som gør at bh’en bliver siddende uden at glide under din træning.
Dog kunne selve designet godt have været mere innovativt, og på samme tid skal du også være klar over, at denne bh er designet til træning med minimal bevægelse, hvilket altså gør, at denne sportsbh ikke tilbyder dig nok støtte under løb.
Bedømmelse: 3/5 stjerner
Purelime Sports Bra – High Impact
Suveræn støtte under høj intensitetstræning til alle barm-størrelser
Type af træning: Lav-høj intensitet
Materiale: 90% polyamid, 10% elastan
Størrelse: 70-95 samt A-G skål
Pasform: Jeg var positivt overrasket over pasformen på denne sportsbh, som er lavet med frontlukning i stedet for den klassiske lukning bagpå.
Bh’en sidder rigtig godt til og sørger desuden for at ”opdele” mine bryster i to forskelle skåle for at give dem individuel støtte. Personligt vælger jeg selv aldrig sportsbh’er uden padding, da de ikke formår at forme min lille barm – men det gør denne model altså!
Dog synes jeg personligt selv, at det relativt tynde materiale viser mine brystvorter lidt mere, end jeg havde ønsket. Men det er en smagssag.
Støtte: Støtten i Purelimes High Impact sportsbh er rigtig god, fordi at den formår at opdele brysterne i to forskellige skåle, hvilket giver en god og individuel støtte hele vejen rundt om hvert bryst. Dette sørger bl.a. effektivt for at mindske de stød, som forekommer under høj fysisk aktivitet som fx løb.
Kvalitet: Selve kvaliteten i denne bh fra Purelime er tyndere end de fleste andre sportsbh’er jeg har, men dog virker det stærkt og holdbart.
Det gode ved at bh’en er lavet i så tyndt et materiale er dog, at den tørrer rigtig hurtigt.
Konklusion: Det bedste ved denne sportsbh er dens komfortable pasform, som skyldes dens justerbare og polstrede skulderstropper, der endda kan krydses, hvis du ønsker endnu mere støtte. Derudover er den designet uden sømme samt med formstøbte og adskilte skåle, der sørger for at støtte hvert bryst under alle former for træning.
Faktisk er det sjældent, at min A-skål kan udfylde så lidt polstrede bh’er som denne, men her sidder stoffet helt til hele vejen rundt om begge bryster, hvilket giver en utrolig flot pasform.
Alt i alt en rigtig god sportsbh, som jeg kun synes mangler et lidt tykkere materiale i skålene for at skjule brystvorterne. Men det er en individuel smagssag.
Bedømmelse: 4/5 stjerner
Purelime Support Bra – High Impact
Suverænt god åndbarhed til høj-intensitetstræning
Type af træning: Lav-høj intensitet
Materiale: 85% polyamid, 15% elastan
Størrelse: 70-90 samt A-G skål
Pasform: Selve pasformen i denne sportsbh er faktisk til den store side, når det kommer til skålene, som jeg knap nok kan fylde ud i en str. 75A.
Dog sidder den rigtig godt til, hvilket især skyldes de brede stropper samt elastikbåndet forneden. Bagpå har du desuden mulighed for at krydse stopperne, så bh’en passer under en tanktop med racerback-design og for at få endnu mere støtte. En ret god detalje, som jeg selv fungerede godt, da min barm blev strammet mere op ved denne ændring.
Støtte: Selve støtten i denne bh er fin og gør, at denne model er velegnet til alle former for sport fra lav til høj intensitet.
Dog synes jeg personligt selv, at Purelimes Sports Bra støtter bedre op om min barm grundet dens adskillelse af brysterne. Denne model sørger også for at skille brysterne ad, men slutter dog ikke lige så stramt til om dem. I hvert fald ikke med min A-skål.
Kvalitet: Kvaliteten af denne bh er lavet i et lækkert og let materiale, der sørger for god svedtransport, så du forbliver tør under din træning. Det lette meshmateriale som er placeret mellem brysterne sørger for at minimere våde plamager, og giver desuden suverænt god ventilation og åndbarhed.
Konklusion: Fordi at jeg har så lille en barm, som jeg har, fungerede denne sportsbh ikke nær så godt, som den anden jeg har testet af fra Purelime. Fordi at mine bryster ikke formåede at fylde skålene helt ud, opnåede jeg derfor ikke den optimale støtte, som denne testvindende bh ellers er kendt for.
Dog synes jeg at den er utrolig behagelig at have på, og derudover er den lavet i et rigtig flot design, som jeg personligt selv synes er flottere end designet på Purelimes Sports Bra – High Impact.
Bedømmelse: 3/5 stjerner
Et individuelt valg
Valg af sportsbh er en individuel smagssag, fordi at det afhænger af, hvordan din barm og krop ser ud, hvordan du foretrækker at din sportsbh skal sidde samt hvilken type træning, du skal udføre.
Derfor håber jeg dog alligevel, at du vil kunne finde nogle gode tips til dit næste valg af sportsbh i denne artikel.
De dårligste sportsbh’er på markedet giver generelt ikke særlig meget mere støtte end en ganske almindelig bh. Og af den grund anbefaler jeg dig kun at investere i gode og velafprøvede sportsbh’er, som giver optimal støtte til din barm.
Se vores udvalg af sportsbh'er her
Mere inspiration?
Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:
