Artikel

Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

Photo credit: Nicolas Joly

Se Jesper Petersen's profil
 Af Jesper Petersen

 

En løberygsæk eller en væskevest er en essentiel del af enhver trailløbers eller langdistanceløbers udstyr. I denne guide kan du blive klogere på om en løberygsæk, en løbevest eller et mindre væskebælte kan dække dit behov.

  

Skal jeg vælge væskevest, løberygsæk eller løbebælte?

Lad os starte med at se på fordelene og forskellene på de tre forskellige typer af tasker til løb.

  

Fordele ved at vælge et løbebælte

Du skal vælge et væskebælte/løbebælte, hvis du primært løber kortere ture og ikke har behov for at medbringe mere end 250-500 ml væske. Væskebæltet er den letteste og mest kompakte løsning. Bæltet er nemt og hurtigt at tage på, og så længe du ikke medbringer mere end 500 ml væske er det ikke generende at løbe med. Skal du ud på længere ture, hvor der er behov for mere væske, eller hvor du skal medbringe ekstra tøj eller gear, bør du i stedet vælge en væskevest eller en løberygsæk. Men til de kortere ture er bæltet den mest praktiske løsning.

Eksempel på væskebælte:

væskebælte

  

Fordele ved at vælge en væskevest

Væskevesten er designet specifikt til løb og er det bedste valg, hvis du vil have maksimal løbekomfort. Vesten sidder højt oppe på ryggen og meget tæt til kroppen. Det sikrer, at den bevæger sig så lidt som muligt under løb. De brede stykker under armene giver væskevesten en bedre pasform end rygsækken, der typisk er forsynet med tynde stropper. Den forbedrede pasform gør, at din medbragte væske og din øvrige bagage hopper mindre op og ned, når du løber med en væskevest. Så skal du løbe langt, vil jeg anbefale, at du vælger en væskevest (eller en rygsæk med brede stropper). En anden fordel ved vesten fremfor rygsækken er, at det typisk er lettere at få fat i alle dine ting, MENS du løber. 

Eksempel på væskevest:

væskevest

 

  

Fordele ved at vælge en løberygsæk

Du skal vælge en løberygsæk, hvis du vil have en mere alsidig taske, der også kan bruges til mange andre aktiviteter end løb. Rygsækken er typisk større, så den egner sig godt til transportløb til og fra job, til længere vandreture eller til dig, som ikke løber de helt lange distancer. 

Eksempel på løberygsæk:

løberygsæk

  

  

Løberygsække, væskeveste og løbebælter til Trailløb og Landevejsløb

Når du løber trailløb befinder du dig ofte langt væk fra byer, veje og andre mennesker. Der kan derfor være langt til hjælp, og derfor er det, i højere grad end ved landevejsløb, vigtigt, at du er selvforsynende og kan klare dig selv i et længere stykke tid. Derfor kan du med fordel følge vores anbefalinger til valg af løberygsæk/løbevest i næste afsnit.

Nogle officielle trailløb stiller endda krav til obligatorisk udstyr og forsyninger, som du for sikkerhedens skyld SKAL medbringe for at kunne deltage.

Løber du på landevejen er behovet for at medbringe en rygsæk, vest eller bælte ikke helt så stort, som når du løber trailløb. Men hvis det er varmt, eller du har tænkt dig at løbe i mere end en time vil vi klart anbefale, at du medbringer væske på turen.

 

Se alle rygsække og veste her

  

Hvor stor skal min løberygsæk eller væskevest være?

Kapaciteten af dit løbebælte, din løberygsæk eller din væskevest afhænger af, hvor langt du skal løbe og hvor lang tid, du skal være på farten. Jo længere tur, desto mere mad (energi), væske og ekstra tøj har du brug for at medbringe.

Herunder ser du vores anbefalinger til taske-størrelse baseret på hvor lang tid, du skal være aktiv.

OBS: Liter-angivelsen beskriver kapaciteten af tasken (hvor rummelig den er) – IKKE mængden af væske, der kan medbringes.

 

Løb under 1 time = Væskebælte eller 2 liters væskevest/løberygsæk

Løb i 1-2 timer = 2-6 liters væskevest eller løberygsæk

Løb over 3 timer = 5-10 liters væskevest eller løberygsæk

Ultraløb = 10-15 liters væskevest eller løberygsæk

Løberygsæk til løb til og fra arbejde = Løberygsæk over 8 liter

  

Løb under 1 time

Vælg: Væskebælte eller 2 liters løbevest/-rygsæk – Se udvalget her

På korte ture på under 1 time kan de fleste klare sig helt uden at medbringe væske. Et væskebælte, der indeholder en enkelt flaske på 250-500 ml, eller en mindre løbevest/løberygsæk kan dog være en rigtig god idé, særligt hvis det er varmt.

Jeg vil anbefale følgende:


salomon agile 250 belt væskebælte

Salomon Agile 250 Belt – Løbebælte inkl. 1 stk. 250 ml. soft bottle. Plads til mobil og nøgler.


salomon agile 2 set

Salomon Agile 2 Set – Minimalistisk løberygsæk inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energiprodukter, mobil, nøgler og fx en ekstra jakke.



salomon s/lab sense 2

Salomon S/LAB Sense 2 set - Letvægts-væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energi, mobil, nøgler og fx en ekstra jakke.


 


 

Køb væskebælter og 2-liters veste her

 

   

Løb i 1-2 timer

Vælg: 2-6 liters væskevest eller løberygsæk – Se udvalget her

Skal du ud på lidt længere løbeture kan det være klogt at medbringe væske og evt. energi-produkter eller andet spiseligt. Til dette formål vil en af de mindre løbeveste med en kapacitet fra 2 til 6 Liter være det oplagte valg. Her er der plads til væske, energi og evt. en ekstra jakke eller andet beklædning.

Jeg vil anbefale følgende:


salomon s/lab sense ultra 5 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 5 Set – Letvægts-væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energi, mobil, nøgler og lidt ekstra tøj.


salomon advanced skin 5 set

Salomon Advanced Skin 5 Set – Væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energi, mobil, nøgler, væskeblære (medfølger ikke), stave og lidt ekstra tøj.



salomon agile 6 set

Salomon Agile 6 Set - Løberygsæk inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energi, mobil, nøgler, væskeblære (medfølger ikke), stave og lidt ekstra tøj.


 


 

Køb 2-6 liters rygsække/veste her

 

 

Løb over 3 timer

Vælg: 5-10 liters væskevest eller løberygsæk – Se udvalget her

Ved aktiviteter over 3 timer er det simpelthen et MUST at medbringe væske og energi. Du bør også gerne medbringe ekstra tøj som fx en jakke, en hue og en halsedisse, så du kan tilpasse påklædningen, hvis vejret skulle ændre sig undervejs.

Jeg vil anbefale følgende: 


salomon advanced skin 8 set dame

Salomon Advanced Skin 8 Set Dame - Kvinde-specifik væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles med sugerør. Plads til energi, mobil, nøgler, væskeblære (medfølger ikke) og ekstra tøj. Pasformen er optimeret til kvinder.


salomon s/lab sense ultra 8 set

Salomon S/LAB Sense Ultra 8 Set – Letvægts-væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. Plads til energi, mobil, nøgler og ekstra tøj.



salomon skin pro 10

Salomon Skin Pro 10 Set – Løberygsæk inkl. 1,5 L væskeblære. Plads til energi, mobil, nøgler, væskeblære, stave og ekstra tøj.


 


    

Køb 5-10 liters rygsække/veste her

  

 

Ultraløb

Vælg: 10-15 liters væskevest ellers løberygsæk – Se udvalget her

I forbindelse med ultraløb er der som regel en række påkrævede genstande, som du skal medbringe. Du har derfor brug for god opbevaringsplads, så du foruden væske og energiprodukter kan medbringe mobil, tøj, survival blanket, førstehjælps-kit, vandrestave osv.

Jeg vil anbefale følgende:


salomon advanced skin 12 set

Salomon Advanced Skin 12 Set - Væskevest inkl. 2 stk. 500 ml. soft bottles. God plads til energi, mobil, nøgler, væskeblære (medfølger ikke), stave og ekstra tøj.


salomon skin pro 15 set

Salomon Skin Pro 15 Set - Løberygsæk inkl. 1,5 L væskeblære. God plads til energi, mobil, nøgler, 2 stk. 500 ml. soft bottles (medfølger ikke), stave og ekstra tøj.


  

Køb 10-15 liters rygsække/veste her

  

 

Løberygsæk til løb til og fra arbejde

Vælg: Løberygsæk over 8 liter - Se udvalget her

Løber du til og fra arbejde er det vigtigste selvfølgelig, at du har plads til skiftetøj og hvad du ellers har brug for. Vi anbefaler en løberygsæk med en kapacitet på mindst 8 liter til dette formål.

Jeg vil anbefale følgende:  


salomon trailblazer 20

Salomon Trailblazer 20 – Prisbillig, alsidig løberygsæk med 20 liter kapacitet. Plads til alt det nødvendige.


salomon trail 10

Salomon Trail 10 – Prisbillig, alsidig løberygsæk med 10 liter kapacitet inkl. 2 liters væskeblære.


  

Køb rygsække til transport løb her

  

Her kan du desuden læse vores guide til at komme i gang med pendler-løb:

LØB TIL ARBEJDE MED EN LØBERYGSÆK - SÅDAN KOMMER DU I GANG

    

    

Drikkeflasker og væskeblærer til løbebælter, væskeveste og løberygsække

salomon soft bottles drikkeflasker

Til alle løbebælter og løbeveste fra Salomon medfølger der en eller anden form for drikkeflaske eller væskeblære. Hvad angår rygsække medfølger der i nogle tilfælde ikke drikkeudstyr, men det er altid muligt at tilkøbe kompatible soft bottles eller væskeblærer. Se det enkelte produkt for mere information. Du kan købe drikketilbehør her:

  

Køb Drikkeflasker og væskeblærer

  

  

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler - klik her

Produkter relateret til dette indlæg

  • Guide: brug superkompensation til at udvikle din træning

    Den tidligere topløber, Allan Zachariassen, fortæller dig i denne artikel, hvordan du kan tage dine løbeevner til det næste niveau ved hjælp af superkompensationsprincippet.

  • Guide: bliv en bedre løber i bakket terræn

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.