Inspiration

Bliv motiveret til løb – Start med ”HVORFOR”

Bliv motiveret til løb – Start med ”HVORFOR”

Hvis du løber, fordi du ikke kan lade være, så har du ikke brug for yderligere motivation og indholdet i denne artikel er irrelevant for dig...

 

Men er du, som løbere er flest, så har du også dage, hvor det er svært at få snøret løbeskoene og komme afsted. Det er her, du har brug for at kende dit ”HVORFOR” – så du kan minde dig selv om HVORFOR, du løber, og hvorfor det er vigtigt, at du kommer afsted…

 

Hvad dit HVORFOR er, ved kun du.

 

Måske ligger det lige til højrebenet, eller måske har du aldrig tænkt tanken til ende og fundet ud af, hvorfor det egentlig er, at du løber.

 

Så hvorfor løber du?

 

Nogle mennesker starter med at løbe, fordi de gerne vil tabe sig. Det er deres HVORFOR og måske også dit? Andre løber for at holde sygdom på afstand. Eller fordi de elsker kage. Eller for at slå en personlig rekord.

 

Uanset hvad dit HVORFOR er, er det vigtigt, at du kender det.

 

Dit HVORFOR er dét, der hiver dig op af sofaen, når det er allersværest. Dit HVORFOR er dét, der overvinder de negative tanker.

 

Uden et betydningsfuldt HVORFOR, vil du gå i stå før eller siden – sådan er det bare. Så find dit HVORFOR, og tænk på det, når det kniber med lysten til at løbe.

 

 

Den ekstra motivation

Når dit HVORFOR er på plads, er der en lang række ting, som kan give motivationen endnu et nyk opad. Det har jeg valgt at kalde ”den ekstra motivation”. Det er ting, som gør det endnu lettere at komme afsted. Disse ting kan dog aldrig drive værket alene. For uden et betydningsfuldt indre HVORFOR, går det ikke i længden. Ikke desto mindre vil følgende ting bidrage til at give dig et ekstra spark bagi:

 

- Meld dig til et motionsløb

Meld dig til et motionsløb, som er tilstrækkeligt ambitiøst til, at du er NØDT til at løbetræne! Ikke FOR ambitiøst, så det er urealistisk, men alligevel så udfordrende, at du ikke når målet, hvis du bare lader stå til.

Eksempler på mål kan være:

- 5 km motionsløb – gennemføre uden at gå.

- Gennemføre et halvmarathon.

- Løbe marathon på under 3 timer.  

 

- Nyt, nyt, nyt

Få ting er lige så motiverende på den korte bane, som nyt løbegear, der skal luftes. Nye løbesko, nyt løbeur eller fede høretelefoner. Det kan med garanti give dig et spark bagi. I følgende artikel giver 8 medarbejdere hos Løbeshop.dk deres bud på løbeudstyr, der motiverer: 
8 LØBEPRODUKTER DER MOTIVERER OS - LÆS HER

 

- Find en træningsmakker eller løbeklub

Find en træningsmakker, en løbeklub eller et løbefællesskab og lav faste aftaler. Når du ved, at nogen står og venter på dig, er du jo nødt til at komme afsted. Løbeturen føles desuden ikke lige så lang, hvis du har nogen at snakke med undervejs. Få motioneret og tilfredsstillet dit sociale behov på én gang – det er da win-win.

 

- Find et varieret løbeprogram

Mange løbere har tendens til gang på gang at løbe den samme 5-km-rute i det samme tempo. Variér din løbetræning og find gerne et varieret løbeprogram, som du kan læne dig op af. For det første giver det hurtigere præstationsfremgang at træne varieret, men det virker også enormt motiverende, at du ikke altid skal det samme.

 

 

Vil du gerne løbe langt?

Løber du langt? Eller har du tanker eller drømme om at kunne løbe rigtig langt? Så bør du læse denne beretning fra en af Danmarks bedste trailløbere, Simon Grimstrup, hvor han funderer over emnet ”motivation” og hvad der får mennesker til at løbe langt – rigtig langt. Simon har selv løbet mange ultraløb og  har bl.a. gennemført et løb på over 400 km gennem Kinas Gobi-ørken.
Motivation: Tanker om trailløb - Hvorfor løbe langt? - LÆS HER

 

  

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler - klik her

 

 

God fornøjelse med løbetræningen og med at holde motivationen!

 

Af Jesper Petersen, fysioterapeut og løbeekspert, Løbeshop.dk

  • Guide: bliv en bedre løber i bakket terræn

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.

  • Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

    Vælg den rigtige løberygsæk, væskevest eller løbebælte til løb eller trailløb. Se hvilken model der opfylder dit behov og dine krav bedst.