Artikel

Guide: Sig farvel til dårlige løbe-undskyldninger

Guide: Sig farvel til dårlige løbe-undskyldninger

Om Camilla Af Camilla Christensen

   

Der findes mange undskyldninger til, hvorfor du måske ikke lige synes du skal løbe. Men vidste du at meget få undskyldninger er holdbare? Det handler nemlig om den rigtige mentale indstilling. Hvor der er vilje, er der vej, så sig farvel til dårlige undskyldninger og mentale blokeringer med denne artikel.

       

Vi har enten selv sagt eller tænkt det, eller hørt andre sige undskyldninger højt. Jeg er træt og klokken er mange. Det er alt for varmt udenfor, jeg gør det senere (nok næppe!). Mit løbetøj er ikke blevet vasket. Alle de andre løber meget bedre end mig. Jeg bliver altid overhalet alligevel. Det er alt for hårdt.

Helt klassiske undskyldninger for ikke lige at komme afsted på dagens løbetur. Simple sætninger for at undgå løb. Men skal jeg fortælle dig en hemmelighed? De holder ikke helt stik. Du kan sagtens løbe – uanset din undskyldning – der findes nemlig ofte én eller flere løsninger.

        


    

1.Undskyldning – ”Det er jo slet ikke vejr til løb”

Sludder! Som et gammelt ordsprog siger, ”der findes ikke dårligt vejr – der findes kun dårlig påklædning”. Og det holder altså stik. Specielt, hvis du kombinerer det med lidt forberedelse.

Man kan løbe i al slags vejr, det kræver bare det rigtige tøj. Men hvis du ikke kan lide at løbe i 30 grader eller voldsomt regnvejr, så planlæg din træning. Tjek din lokale vejrudsigt og planlæg, hvornår på dagen du kan løbe. Du har også altid den gode mulighed for at tilpasse din træning til vejret. Måske du skulle have løbet intervaller eller 30km, så løb langsommere eller roligere, hvis det får dig afsted. Du får ikke den planlagte løbetur, som du havde tænkt, men du får stadig løbet. Og hvad tæller mest?

       

Løbe undskyldninger

    

2.Undskyldning – ”Alle de andre løber meget hurtigere”

Og hvad så? Er det ikke fuldstændig ligegyldigt, hvor hurtigt alle andre løber? Løb handler kun om dig, og ikke om alle mulige andre. Alle løbere har forskellige historiker og mål. Der vil altid være nogen som løber hurtigere og længere – og det må de gerne. Det er jo det de gerne vil. Du skal løbe det du gerne vil. Og det er godt nok. Faktisk mere end bare godt nok. At du kommer afsted, er pisse sejt. Så nyd din løbetur og lad vær med at brug tid og energi på at fokusere på alle andres løb.

    

3. Undskyldning – ”Det er alt for hårdt at løbe”

… Men træning gør dig bedre! Du vil ikke kunne møde én løber, som ikke synes at løb er hårdt på et eller andet tidspunkt. Det rammer alle. Løb er hårdt for kroppen, men det er også virkelig sundt. Det handler bare om at komme ind i en god rytme, hvor du får lagt en fast plan for dit løb. Fx at du gerne vil løbe to gange om ugen, og så skal du bare se, om én måned vil du ikke længere synes det er lige så hårdt.

Du kan også bare vælge at stoppe lidt før du måske har lyst og er helt udmattet. Hvis du rammer et tidspunkt på din løbetur, hvor du bare føler du kunne blive ved for evigt, så stop lige der. På den måde vender du hjem med en positiv og god oplevelse af løbeturen og glæder dig måske allerede til din næste løbetur!

    

Løbe undskyldninger

   

4. Undskyldning – ”Jeg løber jo ikke særlig flot”

Men hvem har den perfekte teknik? Der findes ikke en perfekt løbestil. Vi er alle forskellige og lige præcis derfor findes der også et hav af forskellige løbestile. Vi skal og kan ikke løbe ens. Og hvem siger egentlig at de andre, som du møder på løbestien, løber flottere end dig? Måske de rent faktisk tænker at du løber flottere end dem? Så drop de nedladende tanker om dig.

Ret skuldrene op, brystkassen frem og løb med stolthed – for du løber!

     

5. Undskyldning – ”Jeg når det ikke lige i dag…”

Hvor mange har ikke sagt det? Jeg har endnu ikke mødt en løber, som ikke har brugt den undskyldning. Det handler bare om planlægning. Hvis du vil løbe, må du få det lagt ind i dit dagsprogram. Ligesom du gerne vil spise morgenmad, lege med dine børn, gå en tur med dine venner eller se en film, på samme vis kan du også afsætte tid til en løbetur. Igen, det behøver jo ikke være en 10km tur hver dag. Hvis tiden er knap, så er en kort løbetur lige så godt givet ud. Hvis du har masser af tid, så udnyt det.

Et godt tip kan være at du sætter dig ned hver søndag og gennemgår den næstkommende uge. Hvilke dage er fuldstændig presset for dig og hvilke dage er der et hul – eller kan du lave et hul? På den måde kan du nemt få planlagt din træning og forberede dig mentalt på løbeturen, så du er klar, når tidspunktet kommer.

  


    

Så næste gang du overvejer at bruge én af ovenstående undskyldninger eller din løbemakker kommer med en, så mind dig/ham/hende om ovenstående og drop undskyldningen. Kom afsted! Du bliver så meget gladere og mere energisk efterfølgende.

     

God tur!

    

    

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler

     

  • Nyt brand hos Løbeshop: CASALL - Bæredygtigt træningsudstyr i høj kvalitet

    Mangler du nyt træningstøj eller udstyr til din hjemmetræning? Så har vi et godt bud på et brand, som vil falde i din smag: Casall.

  • De bedste ADIDAS løbesko i 2021 – Se hele listen her

    Få overblikket over de bedste løbesko fra ADIDAS. Se hele listen her.

  • TEST: Adidas Adizero Boston 9 - Når det skal gå stærkt, både visuelt og til træning!

    ADIDAS Adizero Boston 9 giver dig selvtillid. Både visuelt og i sit virke. Læs hele testen her! 

  • De 5 bedste løbejakker til foråret til mænd og kvinder 2021

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem forårets løbeture.