Inspiration

Lækre og sprøde julegodter - 4 sunde opskrifter

Lækre og sprøde julegodter - 4 sunde opskrifter

 

Vi nærmer os den søde juletid og for mange er det lig med masser af lækre søde sager.

Men vil du gerne undgå al for meget sukker og  kalorieholdige lækkerier, får du her fire bud på  julegodter, der stadig smager. 

 

 

Snebolde - Sundere version

Jule-Snebolde 

Er du også til søde julegodter? Her får du opskriften på lækre hjemmelavede jule-snebolde:

 

Det skal du bruge:

  • • 100g marcipan (evt. sukkerfri marcipan fra Easis)
  • • 1,5 spsk. Bodylab zero
  • • 100 g mørk chokolade
  • Kokosmel

 

Sådan gør du:

  • • Marcipanen rulles til 12 små kugler
  • • Sæt dem på køl i 20-30 minutter
  • • I mens blandes bodylab zero og kokosmel i en skål.
  • • Smelt chokoladen over et vand bad
  • • Dyp kuglerne i den smeltede chokolade (brug evt. en tandstik, så de er nemmere at dyppe i chokoladen)
  • • Rul marcipankuglerne i Bodylab zero og kokosmel.
  • • Sæt sneboldende på køl i ½ -1 time, og værsgo’ at spis
  • • Opbevar sneboldende på køl.

 

Download opskriften her

 

Ris A La Mande

Ris A La Mande

Vil du prøve et alternativ til den kendte Ris a la mande, så er denne opskrift måske noget for dig. Opskriften er uden ris, men rig på proteiner.

 

Til 2 Personer skal du Bruge:

  • • 5 spsk. hytteost
  • • 300 g vanilje skyr
  • • 1 tsk. vaniljesukker
  • • 1 vaniljestang
  • • 30 g hakkede mandler
  • • Evt. 10 dråber sød
  • Bodylab Zero Kirsebær topping

 

Sådan Gør du:

  • • Vaniljekornene skrabes ud af vaniljestangen
  • • Mandlerne hakkes groft
  • • Bland alle ingredienserne god sammen i en skål
  • • Top ris a la manden med kirsebær topping fra Bodylab

 

Download opskriften her

 

Vaniljekranse

Vaniljekranse

Ønsker du inspiration til julesmåkager uden al for meget sukker? Disse vaniljekranse er uden mel og sukker, og stadig med den gode smag af vanilje.

 

Det skal du bruge:

  • • 100 g mandler
  • • 1 dl havregryn
  • • 2 spsk. bodylab zero
  • • 30 g kokosmel
  • • 50 g dadler
  • • 1 æg
  • • 1 tsk. vaniljesukker
  • • 1 vaniljestang

 

Sådan gør du:

  • • Mandlerne blendes til fint mel.
  • • Havregrynene blendes også til fint mel
  • • Vaniljekornene skrabes ud af vaniljestangen og blandes med bodylab zero og vaniljesukker 
  • • Alle ingredienser blandes sammen, og ægget tilsættes
  • • Kom dejen i køleskabet i ca. 20 minutter
  • • Kom herefter dejen i en sprøjtepose og form til vaniljekranse
  • • Vaniljekransene bages i ca. 10 minutter ved 190 grader.

   

Download opskriften her

  

Pebernødder

Pebernødder 

Elsker du også pebernødder? Her får du opskriften på et sundere alternativ til pebernødder, hvis du gerne vil spare på sukkeret, men stadig beholde den gode, sprøde smag.

 

Det skal du bruge:

  • • 75 g mandelmel
  • • 15 g sirup
  • • 30 g Bodylab Melis
  • • ½ tsk. kanel
  • • ½ tsk. ingefær
  • • ½ tsk. kardemomme
  • • ½ tsk. natron
  • • ¼ tsk. peber
  • • 1 æg

 

Sådan gør du: 

  • • Alle de tørre ingredienser røres sammen.
  • • Æg og sirup røres i, så dejen samles
  • • Rul dejen til en pølse og skær ca. 20 små stykker.
  • • Rul stykkerne og læg dem på en bageplade, beklædt med bagepapir.
  • • Pebernødderne bages i 8-10 minutter ved 180 grader.

 

Download opskriften her

  

  • Her er den bedste billige løbesko

    En mellemsål i verdensklasse og en lidt billigere overdel er opskriften på en fremragende løbesko i budget-kategorien.

  • Elektrisk stimulation til restitution efter løb, cykling, triatlon og anden træning

    Strøm kan forbedre restitutionen, øge muskelstyrken og lindre smerter. Vi har samlet alt du behøver at vide om elektrisk stimulation. Læs her!

  • GUIDE: Valg af Oakley solbriller til sport - Find den rigtige model her

    Løb, cykling eller anden sport? I denne guide klæder vi dig på til at vælge den helt rigtige sports solbrille fra Oakley!

  • Årets Bedste Løbesko 2019

    Hvilke løbesko er årets bedste? Vi præsenterer her de løbesko, som vi mener har fortjent en plads på listen over årets bedste. Opdateret: Maj, 2019.