Artikel

Væk vildmanden til live - Løb trailløb

Væk vildmanden til live - Løb trailløb

Hvorfor er det så fedt at løbe trail? 
Hvad mener du, når du siger du er ”et med naturen"? 
Hvorfor føler du, det skærper sanserne at løbe trail?
Hvad er det særlige ved det flow, du kommer i som trailløber?
Hvorfor elsker du at løbe trail?


Jeg havde for noget tid siden besøg af en journaliststuderende. Hun var ved at skrive en artikel om åndehuller i naturen. Hun var ikke løber. Hun var ikke trailløber. Men jeg er sikker på hun bliver en rigtig dygtig journalist! Hun havde en evne til lige at grave lidt dybere, når man ellers troede, man havde fået svaret fyldestgørende. Hun var insisterende på gode svar – uden at virke intimiderende eller irriterende! Oprigtig nysgerrig! Og hun satte gang i tankerne, og som jeg nu har formuleret på skrift.

 

Vi er skabt til at løbe

Vi er skabt til at løbe. Evolutionseksperterne er vel efterhånden ganske enige om, at vi er skabt til at løbe og jage vha. af vores store udholdenhed i forhold til mange andre dyr.

Vores krop er god til at tilpasse sig og regulere sig selv i forhold til varme og kulde – og kan fungere relativt lang tid uden indtag af energi, hvis bare tempoet er lavt nok og på denne måde har vi i flok kunnet udtrætte selv den hurtigste gazelle!

Med den grundtanke i mente giver det god mening, at svare på ovenstående spørgsmål ud fra en tankegang om, at det simpelthen findes i vores ”DNA”, vores urinstinkter at løbe – og kroppen er designet til løbe i terrænet – på ujævnt underlag. Vores instinker er forberedt på hele tiden at korrigere vores krop under løb – til på et splitsekund, at spænde musklerne op, så man undgår vrid, fald osv. Vi skal turde give slip – og stole på vores indbyggede reflekser! Give slip og lade være med selv at løbe forsigtigt, anspændt – og dermed modvirke det, som kroppen kan meget bedre ubevidst!

Tænk på hesten der galoperer henover marker. Koen der lige er kommet ud på græs. Bjerggeden der balancerer på kanten af afgrunden. Tror du den overvejer, hvor den skal sætte ”klovene”… næppe! Den kan ”bare”, af den simple grund, at den ikke tænker over det, fordi den er designet til det! 

Det samme gælder os mennesker. Problemet for os, er bare at vi tænker over det!

Jeg kunne fortsætte med at komme med eksempler – men vil gerne svare på det spørgsmål, som omhandler den fornemmelse af at være i et flow, som bringer en i ét med naturen og som skærper sanserne.

 

Der findes to former for løb

Det bliver mere og mere tydeligt for mig, at der er to typer ”flow” oplevelser, som afhænger af det tempo, jeg løber i. To typer af bevidsthed under løbeturen. To måder, hjernen arbejder på, når jeg løber. To typer løb. Det hænger sammen med den ”ur”-mening, som løbet har haft for mennesket og det formål, som løbet har haft.

Enten jagede man, eller også blev man jaget – og blev man jaget, så galt det om hurtigst muligt, at komme hen til det nærmeste træ og komme op i det. Var man derimod den jagende, så galt det om at økonomisere med ressourcer og kræfter, så man kunne vinde den udtrætningskonkurrence, man havde gang i med den hurtige gazelle.

Hvis jeg løber langt til et ultratrailløb, f.eks. 170 km omkring Mont Blanc, så rettes mit fokus meget indad med et kropsligt fokus, hvor jeg hele tiden monitorerer, hvad kroppen har brug for. Jeg er kaptajn for min krop og styrer hele tiden energi indtag, tempo, finjusterer motoren og mærker om alle dele er intakte, eller om der skal justeres noget.

Skal tempoet sættes lidt op eller ned?
Har jeg ondt nogen steder?
Er der noget der skarver?
Er jeg tørstig?
Sulten?

Dvs. fokus er meget indadrettet og fokuseret på den kropslige funktion. Naturligvis har man også kig på omgivelser og gode mentale strategier, går jo også ud på at tænke positivt, fokusere på omgivelser og ikke på, hvor ”ondt” det gør. Ja, måske endda lade tankerne flyde et andet sted hen.

Løber jeg derimod en kort trailløbskonkurrence på f.eks. 4 km, hvor jeg har kræfter til virkelig at give den fuld gas med høj intensitet – og slippe helt på nedløbene. Ja, så slår jeg nærmest over på auto-pilot – og det er svært, at tænke andet end i ”korte” sætninger. Fokus er rettet ud mod naturen. Fødderne og mine bevægelser kører pr instinkt og på uforklarligvis kommer man sikkert ned af sporet i et tempo, hvor bevidstheden ikke er med!

Det giver et voldsomt fedt flow og det sjove er, at jeg har bemærket, at jeg føler, at min høresans også bliver skærpet, når jeg fræser afsted gennem skoven.

Jeg tænker den type løb er ”flugt-mode”. Man handler instinktivt. At høresansen skærpes, kan forklares ved, at man jo har al fokus og alle sanser rettet fremad – og derfor er høresansen nødvendig, for at kunne opdage evt. lyde, som kunne indikere, at det man flygter fra, ikke kun kommer bagfra….

Det er en sjov tanke, at lege med – og prøv selv, når du løber trail, at bemærke hvor du har din bevidsthed i forskellige tempi?

Hvor har du dine tanker?
Hvor er dit fokus?
Hvorfor løber du trail?

 

Kom ud i naturen og kom i gang med trail

Køb trailsko her - og kom selv ud i naturen og mærk flowet.

Find din nye trailsko her

  

Af Simon Grimstrup, Trailløber og Løbeshop.dk-ambassadør

 

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler - klik her

  • Sammenligning: De 3 bedste neutrale Saucony løbesko – Se forskellene

    Se forskellene på topmodellerne Saucony Triumph ISO 5, Saucony Ride ISO og Saucony Freedom ISO 2 og vælg den rigtige.

  • Væk vildmanden til live - Løb trailløb

    Trailløber, Simon Grimstrup, har gjort sig nogle meget interessante tanker om trailløb. Læs bl.a. om "flow" og det at være i "et med naturen".

  • Asics GEL-Nimbus 21 - Preview

    Om få uger lander den nye Asics GEL-Nimbus 21. På denne side vil du snart kunne læse en udførlig test!

  • Simon tester trailsko | Saucony Peregrine 8, Xodus ISO 3 og Koa ST

    Trailløber, Simon Grimstrup, har tæsket Sauconys nye trailsko gennem de mest udfordrende forhold! Læs hans vurdering af skoene her.