Artikel

Huskeliste til maraton i udlandet

I næste weekend løbes der et af de helt store marathonløb - nemlig Berlin Marathon. Et løb hvor andelen af forventningsfulde danske løbere er meget stor. Vi har lavet en lille tjekliste, så du har en bedre chance for at huske det hele.

Bemærk: Der er tale om en generel liste - og det er selvfølgelig meget individuelt, hvad man har behov for. Derfor ser du selvfølgelig bare bort fra de ting, der ikke vedrører dig.

Berlin MarathonCopyright BMW BERLIN-MARATHON/J.P. Durand


Generelt
:

  • Løbskvittering til afhentning af startnummer
  • Løbsinformation
  • Pas
  • Valuta (Kreditkort er stadig ikke vildt udbredt i Tyskland)
  • Mobiltelefon (med musik og høretelefoner, såfremt du bruger det)
  • Bykort (download det evt. til mobilen)
  • Hotelinformation
  • Chip (hvis du i forvejen har en ChampionChip)
  • Medicin
  • Ørepropper (hvis der er støj på hotellet)
  • Information om offentlig transport på stedet (Eks. hotellets - og løbets nærmeste metro mv.)


Før / under løbet:

  • Morgenmad samt service (såfremt du ikke er sikker på morgenmaden på hotellet)
  • Vand / energidrik
  • Gels
  • Salttabs
  • Sikkerhedsnåle
  • Neglesaks
  • Plaster (både til brystvorter og vabler)
  • Vaseline
  • (Solcreme)
  • Løbetøj (strømper, shorts, tights, t-shirt, windbreaker mv.) - Husk at tjekke vejrudsigten inden!
  • Løbesko
  • Løbeur / GPS (Husk opladning!)
  • Pulsbælte
  • Løbekasket / skygge
  • Løbebælte til gels/startnummer mv. (OBS: I en lang række marathonløb må du ikke længere benytte bælte til at fastgøre dit startnummer)
  • Overtrækstøj og/eller skraldesæk med huller* (Noget du ikke er bange for at kassere ved starten)
  • Skriv forventede splittider op på armen/hånden (Se marathon-pace tabeller her)
  • VIGTIGT: Din motivation og det gode humør!

Et lille tip til at holde sig varm inden starten er at klippe et par huller i en stor plastsæk/skraldesæk og derefter tage den på som en slags overfrakke.

Efter løbet
  • Recoverydrik / mad
  • Håndklæde
  • Skiftesko
  • Tørt skiftetøj
  • Afjogning (Også selvom du er vildt øm!)
     
Med ønske om et godt løb og en fantastisk oplevelse!
 

 

 

 

  • TEST: Asics GEL-Nimbus 22 vs. Nimbus 21 – Se forskellene

    Der er skruet op for komforten i den nye Nimbus 22. Læs vores anmeldelse af skoen her!

  • Kullamannen 2019: En beretning fra et af Nordens hårdeste løb

    Ekstremløberen Jesper Elfving giver dig i denne artikel en beretning fra sine oplevelser ved deltagelsen i et af de hårdeste løb i Norden: Kullamannen 2019.

  • TEST: Saucony Triumph 17 - Video-anmeldelse af løbesko

    Vi er helt oppe at køre efter at have testet Sauconys nye topmodel til den neutrale løber. Se anmeldelsen her!

  • Garmin Instinct vs. Fenix 5 (Plus) vs. Fenix 6 - Se forskellene her!

    Her gennemgår vi forskellene på Garmin Instinct og urene i Garmins Fenix serie. Se sammenligningen her!