Løb er lig med frihed. Det er lig med fornyet energi og et tiltrængt pusterum. Men det er også lige med ro i sindet. Særligt, hvis du kan komme afsted på en løbetur helt for dig selv.
Når det bare er dig, dine løbesko og stien foran dig, så er der dømt totalt ro og mulighed for at lade tankerne få frit spil. Indimellem kan løb faktisk også være den bedste og eneste måde at få noget alenetid, hvor du er fri for forstyrrelser. Vi har alle brug for de her små pauser i hverdagen.
Selvom de fleste af os foretrækker at løbe, mens det er lyst, fordi vi her føler os mere sikre, så gør denne årstid det mere udfordrende. En travl hverdag med arbejde, familie osv. kombineret med begrænset dagslys, gør, at du enten skal løbe tidligt morgen eller sen aften, alt imens det er bælgravende mørkt.
Hvordan kan du så løbe sikkert på disse mørke tidspunkter af døgnet? Og generelt i hele døgnet? Det har vi forsøgt at lave en lille guide til, så du altid kan føle dig sikker, når du løber alene.
1. Løb med din telefon
Selvom de fleste nok synes at dét at løbe med telefonen, kan være rigtig besværligt og generende, så er det også en af de mest sikre ting du kan tage med, på din løbetur. Med din mobil lige ved hånden, kan du altid foretage et opkald, hvis du føler dig utryg eller tjekke på et kort, hvor du er.
Og endnu bedre, hvis du gerne vil have at dine nærmeste kan følge med i, hvor du løber henne, så findes der forskellige apps man kan hente, hvor man kan følge hinanden. Fx Apples egen app, ”Find” eller appen ”FindMe” som kan hentes i AppStore.
Det behøver heller ikke være besværligt at løbe med telefonen. Der findes heldigvis masser af gode tights eller accessories, som gør det nemt for dig at have mobilen med på farten.
Find vores udvalg af armholdere og løbebælter her
Eller vores udvalg af tights til herre/dame med lommer til mobil her,
2. Tilpas lyden på dine høretelefoner
Selvom musik kan være en rigtig god måde til at lukke sig selv inde, glemme ens puls, eller hvor hård løbeturen kan føles, så er høj lyd desværre også en måde, hvorpå du kan glemme omgivelserne. Hvis lyden er skruet helt op, så har du ikke samme mulighed for at høre andre trafikanter, både biler, cyklende osv. Derfor kan det være en rigtig god ide at tilpasse lydniveauet på dine høretelefoner, så du både kan få glæde af musikken, men stadig være opmærksom på trafikken.
3. Løb imod og ikke med trafikken
Måske er du allerede vant til det, måske er du ikke. Men at løbe imod trafikken er en af de bedste måder, hvorpå du kan følge med i omgivelserne. Du bliver ikke overrasket eller chokeret, når en bil drøner forbi dig eller en cyklist cykler en anelse for tæt på. Du kan se, hvad der kommer imod dig og det gør det nemmere for dig at slappe af – og ikke mindst, reagere, hvis nu bilen eller cyklisten ikke holder tilpas afstand.
4. Find en oplyst løberute
Hvis du er mest bekymret for at vrikke rundt på foden eller blive skadet, når du løber i mørket, så sørg for at løbe på en oplyst rute. Så er du sikker på at kunne se små ujævnheder eller udfordringer i underlaget, samtidig med at andre kan se dig og du kan se dem.
Hvis du har svært ved at finde ruter, som er oplyst nok, så kan en pandelampe være en rigtig god idé. Måske er det ikke det mest fashion-rigtige du kan tage på, men det er praktisk og sikkert. Og det er jo alligevel ikke nogen som egentlig kan se den, når du alligevel løber i mørket.
Er du trailløber er en pandelampe nok allerede din bedste ven, og hvis ikke, så finder du hurtigt ud af, hvor genialt det er at løbe med.
Du kan se hele vores udvalg af pandelamper lige her,
5. Sørg for at være synlig i din påklædning
Et sidste, men rigtig vigtigt element: din påklædning. Ved at hoppe i synligt tøj, så har du gjort dit for at sikre at cyklister, bilister, gående osv., nemmere kan se dig i trafikken.
Der findes i dag et hav af muligheder for at klæde dig synligt på fra top til tå. Der findes alt fra den helt klassiske refleksvest til refleksarmbånd til refleks løbetøj og -sko, samt tilbehør, som giver høj synlighed.
Du kan finde hele vores udvalg af reflekterende produkter her,
Køb reflekterende produkter her
Mere inspiration?
Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:
