LØBESHOP.DK’S FEM UDSTRÆKNINGSTIPS INDEN LØBETRÆNING
I denne lille E-book finder du fem udspændingsøvelser, som vil hjælpe og forberede dine muskler og krop til løbetræningen. De fem øvelser skal bruges, som en del af din „Pre-Training-Routine“ og tager kun 5-6 min at lave. Øvelserne er udvalgt, så de nemt kan laves hjemme på stuegulvet, lige inden du begiver dig afsted.
HVORFOR STRÆKKE UD INDEN LØBETRÆNING?
Udspænding kan være lige så vigtig som en grundig opvarmning inden et krævende træningspas. Disse fem udspændingsøvelser henvender sig specifikt til løb.
UDSPÆNDING GIVER POSITIVE VIRKNINGER
Udspænding virker af mange årsager positivt som forberedelse til løbets relativt hårde belastninger. Vævet i og omkring leddene stimuleres og øger sin tolerance og parathed. Musklerne smidiggøres og forberedes på strækbelastningerne under løb...
Bog er lavet i samarbejde fysioterapeut Karsten Høgh fra Fysio-shop.dk
