Artikel

Gratis E-bog - Forbered din krop på træning

Gratis E-bog - Forbered din krop på træning

LØBESHOP.DK’S FEM UDSTRÆKNINGSTIPS INDEN LØBETRÆNING

I denne lille E-book finder du fem udspændingsøvelser, som vil hjælpe og forberede dine muskler og krop til løbetræningen. De fem øvelser skal bruges, som en del af din „Pre-Training-Routine“ og tager kun 5-6 min at lave. Øvelserne er udvalgt, så de nemt kan laves hjemme på stuegulvet, lige inden du begiver dig afsted.

 

Download E-bogen gratis her

 

 


 

HVORFOR STRÆKKE UD INDEN LØBETRÆNING? 

Udspænding kan være lige så vigtig som en grundig opvarmning inden et krævende træningspas. Disse fem udspændingsøvelser henvender sig specifikt til løb.

 

UDSPÆNDING GIVER POSITIVE VIRKNINGER 

Udspænding virker af mange årsager positivt som forberedelse til løbets relativt hårde belastninger. Vævet i og omkring leddene stimuleres og øger sin tolerance og parathed. Musklerne smidiggøres og forberedes på strækbelastningerne under løb...

 

Bog er lavet i samarbejde fysioterapeut Karsten Høgh fra Fysio-shop.dk 

Udstrækning inden løbetræning

 

  • Guide: bliv en bedre løber i bakket terræn

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.

  • Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

    Vælg den rigtige løberygsæk, væskevest eller løbebælte til løb eller trailløb. Se hvilken model der opfylder dit behov og dine krav bedst.