I denne artikel giver jeg dig en række tips og forklaringer på, hvad dit Garmin smartwatch kan, som du måske ikke vidste, at det kunne. Garmin smartwatches er kendt for deres flotte design og alsidige funktioner, der gør dem til mere end blot et pulsur – de er perfekte for dig med en aktiv livsstil.
Du har måske lige købt dit første , måske har du købt et nyt eller haft det i lang tid. Uanset hvilken kategori du tilhører, er der helt sikkert en masse funktioner på dit , som de færreste kender til. er især kendt for sine avancerede funktioner, der hjælper dig med at optimere dine aktiviteter, uanset om du løber, cykler eller svømmer.
Mange af funktionerne på dit Garmin smartwatch har du måske lagt mærke til, men ikke vidst hvad de betyder. har nemlig lagt en lang række nyttige funktioner i deres smartwatches, som vi nok er mange, der ikke får benyttet os af. Derfor har jeg samlet en liste over funktioner, som du måske kan få gavn af – hvis du lige lærer dem at kende.
Lav intervaller på dit ur.
Dit kan hjælpe dig rigtig meget på dine intervaller.
Er du ude og løbe og får lyst til at løbe intervaller, kan du nemt bruge urets ”back/lap”-knap. Når dit ur er i gang med at tracke din løbetur, og du trykker på ”back”, starter uret en ny kilometer-tælling. Ønsker du at løbe intervaller af 500m, skal du bare trykke på ”lap/back”, når dit ur rammer 500m, herfra vil uret starte en ny kilometer-tælling.
Vil du gerne have lidt mere styr på dine intervaller, kan du også lave dem inden din løbetur på uret eller i Garmin Connect.
Man kan nemlig indstille, hvilke intervaller man skal løbe. Man kan både indstille intervallerne efter tid og distance, og man kan også sætte sine intervaller til at være åbne, hvis der ikke skal være en fast sluttid. Ligeledes kan man indstille, hvor lange pauser man ønsker mellem hvert intervalpas samt hvor mange gentagelser man ønsker.
Alt dette er selvfølgelig rigtig behjælpeligt, når man er ude og løbe sine intervaller, men det giver også mulighed for at dykke ned i intervallernes data, når man kommer hjem. Hvis man derudover løber med pulsmåler, er der rig mulighed for at analysere grundigt på data fra hvert enkelt interval.
Se en guide til at opsætte intervaller på sit ur her:
Play
Garmin coach
Mangler du en personlig løbetræner?
tilbyder dig din helt egen personlige løbetræner. Via Garmin Connect-appen kan du vælge dit løbemål, hvilken form du er i, samt hvilken personlig træner du ønsker. Garmin Coach kommer derefter med et personligt træningsprogram til dig, som du både kan tilgå i Garmin Connect på computeren eller i app'en på din telefon - den lægger ligeledes træningerne ind på dit ur, så du bare skal starte din træning og løbe præcis det, som dit ur fortæller dig.
Valg af enheder på telefonen
Nogen måler deres løbetur i kilometer andre i miles. Nogen foretrækker at måle hastighed i min/km andre vil gerne måle km/t. Uanset om du ønsker at måle i miles, kilometer, centimeter, pund eller fod kan du ændre dette under ”system”:
- Hold "Op"-knappen i bund
- Vælg "System"
- Vælg ”Enheder”. Herinde kan du vælge, hvilke formater dine enheder skal måles og vejes i.
Når du starter dit Garmin ur første gang er det ofte indstillet til 12-timers format. Ønsker du, at klokken viser 23:30 i stedet for 11:30 skal du vælge ”system”, ”Tid”. Her kunne du skifte mellem 12-timers og 24-timers format.
Derudover er der under ”system” en masse muligheder for at lave småjusteringer ift. at slå lyde fra, indstille baggrundslyset osv.
Brug "lap pace" fremfor "pace", hvis du gerne vil holde et jævnt tempo
Når du starter dit Garminur på en løbetur, viser dit ur som standard dit øjeblikkelige tempo (pace). Det vil sige, at hvis du løber pace 5:30 og sætter farten op til pace 4:30, vil dit ur vise dig det tempo, som du løber i nu og her.
Hvis du gerne vil holde et mere jævnt tempo kan du trykke på ”ned”-knappen en enkelt gang, så du kommer til et nyt skærmbillede. Dit ur vil nu vise dig dit omgangstempo (lap pace), som er den tid, du kommer til at løbe den igangværende kilometer på, hvis du holder samme tempo resten af kilometeren. Dette vil give dig et mere jævnt tempo på dine løbeture.
Opsætning af datafelter
har lavet en række præ-indstillede skærme som standard, der indeholder distance, timer og tempo, omgangsdistance, omgangstid osv. Vil du gerne lave dette om, skal du gøre følgende:
- Gå ind i løbefunktionen på dit ur
- Tryk på "Up"-knappen
- Vælg ”Løb indstillinger”
- Vælg "Skærmbilleder”, her har du muligheden for at ændre de præ-indstillede skærmbilleder, og skræddersy de datafelter, der skal vises på dit ur.
Præstationskrav
Måske har du undret dig over, at der efter 6-20 min. på din løbetur kommer denne skærm frem på dit ur.
Det er dine præstationskravsværdier.
Funktionen præstationskrav måler din puls, dine skridt og dit tempo på den igangværende løbetur og sammenholder det med, hvordan du normalt præsterer på dine løbeture. Ud fra dette giver uret dig et estimat på, hvordan du er i stand til at præstere på den løbetur, som du er i gang med. Løber du med lavere
ved en given hastighed sammenlignet med, hvad du plejer, så vil uret give dig en "+"-score. Det fortæller dig, at du i dag er i stand til at præstere bedre end du plejer. Præstationskrav måles på en skala fra -20 til +20. Hvert point står ca. for 1% af din VO2-Max værdi. Så hvis dit ur fortæller dig, at du ligger +4, så er det måske en god dag, at sætte lidt ekstra fart på din løbetur, hvorimod du måske skal sætte farten lidt ned og tage det med ro, hvis du har et præstationskrav på -4.
Er uheldet ude? - Hændelsesregristrering / Incident detection
OBS! – Garmin fraråder, at denne funktion bliver brugt som nødopkald alene. Du bør altid ringe 112 hvis uheldet er ude.
Skulle der ske et uheld på din løbetur, har du mulighed for at aktivere hændelsesregistrering på dit Garminur. Dit ur sender en alarm til din/dine nødstilfælde-kontakter. Beskeden indeholder et live-track GPS-link, så dine nærkontakter kan se din aktuelle lokation.
OBS! Dit ur skal være bluetooth-parret med din telefon for at denne funktion virker.
Body battery
Dit Garmin ur sammenholder din søvnkvalitet, aktivitetsdata, pulsudsving, søvnovervågning, fitness tracking og stressniveau for på den måde at kunne vurdere dit overordnede body battery. Dit body battery er den mængde energi du har tilbage i kroppen - og dermed indirekte et mål for, hvor træt/frisk du er. Dit body battery måles fra 0-100. Garmin har inddelt dit body battery i følgende intervaller 0-25 som er en lav mængde reserveenergi, 26-50 svarer til en mellemstor mængde reserveenergi, 51-75 er en stor mængde reserveenergi og 76-100 svarer til en meget stor mængde reserveenergi.
Find min telefon
Vi kender alle til problematikken. Hvor er det nu liiiiige, at man har lagt sin telefon. Garmin har lavet en funktion, der afhjælper dette problem! Hold ”light”-knappen i bund, vælg ”find min telefon” og dit ur vil nu få din telefon til at udstøde en høj lyd, som gør at man nemt kan finde sin telefon. Har man slået lyden fra på denne funktion, har Garmin også sørget for, at der i siderne af ens urskive er et felt, som bliver mere og mere grønt jo tættere man kommer på sin telefon. Modsat bliver feltet mere og mere rødt jo længere man kommer fra telefonen. Denne funktion kræver dog, at man har Bluetooth-forbindelse til sin telefon. Så det er mest en nyttig funktion, hvis man forlægger sin telefon i sit hjem, på sit arbejde eller lignende, og ikke så nyttigt, hvis du har glemt telefonen på din ferie i udlandet i sidste uge.
Find mit ur
Den modsatte funktion findes også.
Har du forlagt dit ur, kan du via din telefon gå ind i Garmin Connect-appen. Her kan du vælge ”find min enhed” Dit ur vil nu ringe og vibrere, så du nemt kan finde det. Denne funktion kræver ligeledes forbindelse til bloototh.
Slå notifikationer fra
Det er ikke alle, der gider at modtage smart notifications på deres ur. Hvis du hører til dem, der helst vil være notifikationerne foruden, kan du nemt slå dem fra.
- Hold ”Op”-knappen i bund
- Vælg ”telefon”
- Vælg ”Smart notifications”
- Tryk på ”status”
- Vælg ”fra”
Lav din egen baggrund og tilpas din urskive via Garmin Connect IQ
Hvis du vil personliggøre dit Garminur eller bare savner en anden baggrund kan du ordne dette med Garmin Connect IQ. I appen Garmin Connect IQ har Garmin en lang række forskellige urskiver, som du kan downloade til dit ur. Du kan også selv uploade og skræddersy din egen urskive, som du bagefter kan lægge ind på din telefon.
Via Garmin Connect IQ kan du også downloade en række apps til dit ur. Du kan fx downloade musik-apps, vejr-apps og kalenderapps.
Registrering af menstruationscyklus
Denne funktion er næppe relevant for alle, men for ca. halvdelen af verdens befolkning kan den være nyttig. Du kan nemlig via før omtalte Garmin Connect IQ downloade en widget, der kan tracke din menstruationscyklus. Når du tracker din menstruationscyklus med dit Garminur får du også informationer om fysiske og følelsesmæssige symptomer, menstruations- og fertilitetsforudsigelser og information om sundhed og ernæring.
Du kan se mere om denne funktion i nedenstående video.
Hot keys
Nogle funktioner bruger man mere end andre. Det er derfor også rart, nemt at kunne tilgå de funktioner man oftest bruger. Ved hjælp af "hot keys" kan du placere de funktioner du oftest bruger på bestemte knapper.
- Vælg 'system'
- Vælg 'Hot Keys'
- Vælg hvilke funktioner
De næste funktioner findes kun til udvalgte Garmin modeller.
Navigation (find hjem)
Er du ude og løbe og har du måske lidt problemer med at finde hjem igen – okay, indrømmet, det er måske ikke på din joggetur omkring dit hjem, at du farer vild, men måske på en ferie eller lignende. Funktionen fugerer på den måde, at du, når du har løbet en del af din tur, og du gerne vil have hjælp til at finde hjem, trykker på pause og herefter holder du "up"-knappen i bund, herefter kan du blandt andet vælge "navigation".
På nogle af er "find-hjem-navigation" kun mulig i form af "Track Back" her viser dit ur dig hjem den samme vej, som du er kommet.
På nogle af Garmins topmodeller har du også mulighed for at vælge en rute hjem, uret viser dig på den måde en anden vej hjem, end du er kommet.
På nogle af Garmins ure har du mulighed for at få vist din navigation på et topografisk kort med ægte turn-by-turn navigation. Lidt som man kender det fra sin bil GPS. Dog er dette noget som tager en del batteri, så det er godt at have lang batteritid på uret inden brug.
Navigation (foreslå rute)
Dit ur kan også foreslå dig ruter til din løbetur. Du skal blot fortælle uret, hvor langt du vil løbe, og i hvilken retning du vil løbe og så kommer dit ur med tre forskellige forslag til mulige ruter. Det er en super fed funktion, hvis du er træt af at løbe den samme rute hver gang. Eller hvis du er et nyt sted, og har brug for forslag til, hvor du skal løbe hen.
Play
Navigation (download, indlæs og følg rute)
Du har også mulighed for at hente GPX-filer, som er filer med bestemte ruter, disse filer kan du hente ned på dit ur, indlæse dem, og så kan du simpelthen blive guidet igennem den valgte rute.
Overfør musik til dit ur
Hvis du gerne vil lytte til musik på dit ur kan nogle ure også klare det. De fleste ure har musikstyring, mens nogle modeller har muligheden for at høre musik direkte via uret. Du får musik over på din telefon ved at downloade spotify eller deezer via Garmin Connect IQ-appen. Du skal have en Spotify Premium for at kunne høre musik via dit ur. Når du har dowloadet spotify eller deezer og tilsluttet dit ur til wifi har du mulighed for, at vælge hvilke playlister fra Spotify, du vil hente ned på dit ur.
Garmin Pay
På nogle ure, som Garmin Forerunner, er det muligt at betale med Garmin Pay. Dette er super nemt og gør det muligt at løbe afsted uden nødvendigvis at skulle have telefon eller kreditkort med for at kunne købe noget på turen. Med Garmin Pay har du altid et kreditkort ved hånden – bogstavelig talt. Og det er nemt at betale med, når du skal have en kop kaffe efter morgen-løbeturen.
Se en guide til, hvordan du installerer Garmin Pay her:
Play
Og hvis du vil se, hvordan man betaler med Garmin Pay, kan du se en guide i vores inspirationsunivers. Den hedder: Garmin Pay - Betal med dit ur - sådan virker det
Er du i tvivl om, hvorvidt dit ur har en specifik egenskab, kan du finde dit ur hos Garmin.com og se, hvilke specifikationer uret har.
