Artikel

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning behøver ikke være kompliceret

I denne E-bog har Personlig træner - Heidi Christiensen sammensat et effektivt træningsprogram med 6 varierende øvelser for hele kroppen som er nemt at gå til.

Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau.

 

 

Download E-bogen her

 

E-bog med fitnessøvelser

 

De 6 varierende øvelser er for hele kroppen og nemme at gå til. Øvelserne styrker dine muskler og træner din balance, så du bedst muligt kan opnå en rank og stærk krop. Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau. 

 

Dette træningsprogram består af: 

- Sumo Squat 

- Jumping Jacks 

- Et-bens Glute Bridge 

- Walking Pushup 

- Diagonalløft 

- Mountain Climbers 

 

Se alle øvelserne i disse små videoklip


  • Styrketræning for løbere: 7 gode øvelser til at blive en bedre løber

    Har du et ønske om at blive en bedre løber? Så får du her mit personlige fullbody-træningsprogram med syv simple basisøvelser, som med garanti vil gøre dine løbeture endnu bedre.

  • TEST: ASICS FujiTrabuco Lyte – KOMFORTABEL TRAILSKO MED ET UDSEENDE DER ER ON FIRE!

    Trailløb er blevet en populær disciplin. Jeg har testet trailskoen Asics FujiTrabuco Lyte, der både er let og komfortabel. Du kan læse min anmeldelse her!

  • Bedste Garmin GPS-løbeure 2020 | Forerunner-serien | Se forskelle her

    Her er de bedste løbeure fra Garmin. Se forskellene på alle GPS-løbeure i Forerunner-serien.

  • TEST: Hoka One One Bondi 6 - Super blød og skånsom løbesko til længere løbeture

    Hoka One One Bondi 6 er komfortabel og giver fantastisk fjedring kilometer efter kilometer. Gå ikke ned på komfort - køb Bondi 6. Læs min anmeldelse her!