Artikel

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning behøver ikke være kompliceret

I denne E-bog har Personlig træner - Heidi Christiensen sammensat et effektivt træningsprogram med 6 varierende øvelser for hele kroppen som er nemt at gå til.

Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau.

 

 

Download E-bogen her

 

E-bog med fitnessøvelser

 

De 6 varierende øvelser er for hele kroppen og nemme at gå til. Øvelserne styrker dine muskler og træner din balance, så du bedst muligt kan opnå en rank og stærk krop. Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau. 

 

Dette træningsprogram består af: 

- Sumo Squat 

- Jumping Jacks 

- Et-bens Glute Bridge 

- Walking Pushup 

- Diagonalløft 

- Mountain Climbers 

 

Se alle øvelserne i disse små videoklip


  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.

  • Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

    Vælg den rigtige løberygsæk, væskevest eller løbebælte til løb eller trailløb. Se hvilken model der opfylder dit behov og dine krav bedst. 

  • GUIDE: Valg af løbesko til trails og skoven - Find den bedste trailsko her

    Med denne guide gør vi det let for dig at træffe det helt rigtige valg, når du skal købe løbesko til trailløb og løb i skoven.