Artikel

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning for hele kroppen

Styrketræning behøver ikke være kompliceret

I denne E-bog har Personlig træner - Heidi Christiensen sammensat et effektivt træningsprogram med 6 varierende øvelser for hele kroppen som er nemt at gå til.

Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau.

 

 

Download E-bogen her

 

E-bog med fitnessøvelser

 

De 6 varierende øvelser er for hele kroppen og nemme at gå til. Øvelserne styrker dine muskler og træner din balance, så du bedst muligt kan opnå en rank og stærk krop. Træningsprogrammet kan udføres i træningscenteret eller derhjemme og kan laves med og uden vægt, så du kan blive udfordret uanset niveau. 

 

Dette træningsprogram består af: 

- Sumo Squat 

- Jumping Jacks 

- Et-bens Glute Bridge 

- Walking Pushup 

- Diagonalløft 

- Mountain Climbers 

 

Se alle øvelserne i disse små videoklip


  • Bogholder 15 timer/uge søges

    Vi har så mange tal at vi har brug for flere folk til at holde styr på dem.

  • Hold motivationen til løb denne vinter

    Vi har spurgt Simon Grimstrup, hvad der får ham ud at træne i vinterperioden – og hans råd til at holde motivationen.

  • Craft baselayer guide – find det rigtige basislag til dine aktiviteter

    Craft udvikler funktionelle baselayers i verdensklasse til alle temperaturer og alle former for aktiviteter. Vi hjælper dig med at vælge det rigtige!

  • Løbesko størrelsesguide - Sådan finder du den rette størrelse

    Bruger du str. 45 i Nike, skal du have str. 46 i Asics! Tjek derfor denne guide inden du køber dine næste løbesko...