Artikel

Interview med eliteløber Thomas Madsen

aarhus city halvmarathon

 

Lige nu er det 10 km og halvmaraton som er Thomas’ favorit, men han vil også gennemføre en helmaraton i slutningen af denne sæson.

 

Eliteløberens konkurreceudstyr

 

Her i foråret og sommeren har Thomas haft fokus på halvmaraton. Som mange andre eliteløbere har han et helt bestemt set up af udstyr og løbetøj, som han foretrækker i konkurrence. Thomas bruger en letvægts løbesko, men han foretrækker en model, som giver lidt støtte og stødabsorbering. Lige nu er hans favoritsko en Adidas Herre Adizero Adios 2.

 

I de fleste konkurrencer bruger Thomas en løstsiddende singlet fra Adidas og et par korte Adidas shorts, som slutter midt på låret. Den helt korte split shorts synes han ikke er god at løbe i. Det gælder om at have noget tøj på, hvor man let kan komme af med varmen.

 

 

 

Holder øje med konkurrenterne

 

Løb på eliteplan handler om mere end bare at løbe stærkt. Til hvert løb skal ens taktik justeres, alt efter hvilke andre løbere, der stiller til start. Eliteløberne i Danmark kender hinanden godt, og derfor er det tit inden for den første kilometer at taktikken lægges fast. Nogle gang bliver der holdt et fast tempo, hvor de timer hver kilometer præcist, mens det andre gange er mere taktisk gennem hele løbet. Ofte øges taktikken, når der er store pengepræmier på spil.

 

 

 

Nestea ligger godt i maven

 

 

På et halvmaraton bruger Thomas overraskende nok ikke væskedepoterne. Hans krop kan ikke nå at få noget ud af væsken, når man kun løber 1.07-1.10 timer. Men hvis det er meget varmt bruger han vandet på væskedepoterne til at hælde over sig, for at køle kroppen lidt ned. Andre gange bruger han kun vandet til at skylde munden. Under løbet bruger Thomas ikke energigel eller energidrik, men før løbet gælder det om at få fyldt noget energi og væske på kroppen. For Thomas fungerer det bedst med en Nestea før løbet, for den er uden brus og ligger godt i maven. Det gælder om at gøre det, du ved fungerer for dig.

 

 

 

Måske maraton?

 

 

Til efteråret håber Thomas på at løbe maraton, men det afhænger lidt af formen og om han kan undgå skader. Han håber dog på at løbe Berlin, Frankfurt eller måske H.C Andersen maraton. Thomas’ personlige målsætning er at løbe 2.20 eller i den lave ende af 2.20. Det svarer til et gennemsnitligt pace på 3.20-3.22 min/km.   

 

  • Guide: bliv en bedre løber i bakket terræn

    Her giver den tidligere topløber, Allan Zachariassen, dig tips og tricks til hvordan du kan forbedre dig som løber ved hjælp af bakketræning.

  • TEST: De 3 bedste Asics Trailsko – Se sammenligningen

    Vi har testet Asics FujiTrabuco Pro, GEL-FujiTrabuco 7 og FujiLyte XT. Se forskellene og find din næste trailsko her!

  • De 5 bedste løbejakker til efterår/vinter til mænd og kvinder 2019

    Se de bedste løbejakker, der får dig sikkert og komfortabelt gennem efterårets og vinterens løbeture.

  • Guide: Løberygsæk, væskevest eller løbebælte? - Sådan vælger du den bedste

    Vælg den rigtige løberygsæk, væskevest eller løbebælte til løb eller trailløb. Se hvilken model der opfylder dit behov og dine krav bedst.