Artikel

5 Tips til at komme igang med at løbe

5 Tips til at komme igang med at løbe

Se Jacob Halle's profilAf Jacob Halle

  

Det kan være svært at komme igang med at løbe og nogle gange endnu svære at fortsætte med at løbe. Vi har derfor givet jer 5 gode tips herunder, som muligvis kan inspirere dig til hvad du kan gøre for at komme igang og blive ved med at løbe.

  

kom igang med at løbe  

  

1.

Det vigtigste som nybegynder er ikke hvor hurtigt og hvor langt. Det handler kun om at komme afsted. Få løbetøjet på og komme ud af døren. Alt andet er ligegyldigt i starten. Om det så ender med 500m eller 5km, det gør ingen forskel. Få gang i en rutine, hvor du kommer afsted.
 
  

2.

Når du kommer afsted, så find en rute, som du finder interessant. Er der noget spændende at kigge på? Er naturen smuk? Find ud af hvad der inspirerer dig. Dette er med til at gøre dine løbe/gå ture mere spiselige. Især på de dage hvor det er ekstra træls det hele, for tro mig, de kommer for alle. Selv de allerbedste løbere.

 

3.

Find en løbemakker eller et løbefællesskab. Det er altid godt, hvis man kan finde en løbemakker eller løbefælleskab. Det gør din løbetur noget sjovere. Det vigtigste er dog, at du har en eller flere, som forventer at du møder op, hvilket nogle gange er med til at give dig det sidste skub for at komme ud ad døren og afsted. Det kan yderligere give dig nogle nye bekendtskaber og venner, hvis det er noget du søger.

  
4.

Invester i noget løbegear. Det skal ikke være det dyreste, bestemt ikke, men find noget tøj og et par gode sko og evt et løbeur/gps ur. Det inspirerer og motiverer dig til at komme i gang. Og nye sko er også med til at hjælpe dig med at gå fri af skader. Der findes rigtig mange gode sko derude også dem som ikke er så dyre. Læs her om hvordan du vælger dine sko.

   
5.

Sæt dig et mål. Et realistisk mål. Det kan være et løb du gerne vil løbe i fremtiden. Det kan være et antal gange du gerne vil afsted om ugen. Det kan være et antal kg, som du gerne vil tabe. Der er masser af mål, som du kan sætte dig. Bare det er realistisk og motiverende for dig, så kan målet egentlig være hvad som helst.

  

GOD TRÆNING!

 

Mere inspiration?

Find flere artikler i vores inspirationsunivers lige her:

Inspiration og artikler - klik her

  • TEST: Salomon Index.01 – 100% bæredygtig løbesko

    Salomon Index.01 er en 100% genanvendelig løbesko med god returenergi til den neutrale løber. Læs mere her.

  • TEST: PUMA Deviate Nitro - Ultimativ komfort og carbonplade

    PUMA Deviate Nitro er ultimativ komfort hele vejen igennem. Den inkluderer også en Carbonplade. Se mere her.

  • Guide: Løb sikkert, alene!

    Hvordan kan du løbe sikkert på de mørke tidspunkter af døgnet? Og generelt i hele døgnet? Læs vores guide her. 

  • ASICS Sakura: En kollektion specielt designet til kvinders behov

    For at imødekomme fysiologiske forskelle er ASICS nu på gaden med en helt ny kollektion: Sakura.