Emne: vo2 max
Spørgsmål
Findes der en VO2 tabel??
Med venlig hilsen
Marianne Stahrenberg
Svar
Hej Marianne
V02 max er et udtryk for hvor meget ilt din krop optager pr tidsenhed ofte pr min, værdien angives typisk i antal ml /kg/min. Den værdi siger noget om den form kroppen er i, altså hvor meget energi der kan omsættes. Vo2 kan give en pejling om hvordan formen er på et givet tidspunk, men mange andre faktore vil påvirke din preformance ex løbeteknik. Du kan bruge værdien til at afgøre om du er på rette vej med din træning, så at sige at værdien helst skal stige hen mod et evt. stævne. Omkring tabeller findes de men bygger på estimater, lige som den algoritme som er indbygget i dit ur. Er du virkelig seriøs kan man få sin Vo2 max teste mod betaling ex multicoach i Odense. Udfra din 12 min test har jeg aflæst en Vo2 max på 42 ml/kg/min som er rigtig godt.
Med sportslig hilsen Jesper
