Kompressionsstrømper

CEP kompressionsstrømper

I mere end 50 år har kompressionsprodukter været brugt inden for lægevidenskaben til afhjælpe folk med hævede arme eller ben. Kompression har specielt været brugt til folk med vene-problemer. I den forbindelse er de mere kendte, som støttestrømper eller medicinske kompressionsstrømper. Senere er denne behandlingssucces også blevet brugt i sportsverdenen til at optimere atleternes performance og forbedre restitutionen.

Det burde være så let, men det er det alligevel aldrig. Se en lille video om hvordan du nemmest tager et par kompressionsstrømper på. Klik her:


Teorien bag kompressionsstrømper

Ved at lægge et tryk om musklens arterier åbnes blodgennemstrømningen bedre op, så der lettere kan komme ilt igennem musklen. Arterier er blodfremførere og transporterer iltholdigt blod fra hjertet frem til organer og muskler. Vener transporterer det iltfattige blod retur til hjertet. Ved at lægge tryk på musklens arterier kommer blodet hurtigere tilbage til hjertet og bliver iltet. Ilten i blodet binder affaldsstofferne - og med et komprimerende tryk om musklen kan du lettere komme af med de affaldsstoffer, der ophobes i blodet under træning. Derved mindskes risikoen for kramper og ømme muskler i underbenet.


For at få det bedste kompressionstryk jævnt over lægmusklen laves mange kompressionsstrømper med et gradueret tryk. Det graduerede tryk måles i mmHg, hvor mm står for millimeter og Hg for kviksølv. Målet indikerer, hvordan strømperne reagerer ved en bestemt tryk-forandring. Trykket starter ved anklen, der aftager op ad læggen. Fx er trykket i et par CEP Progression+ Ultralight Run kompressionsstrømper på 19 mmHg ved læggen og 26 mmHg ved ankel. Kompressionsstrømper med gradueret tryk ligger tit meget tæt op af det medicinske tryk, som bruges på hospitalerne.  


Kompressionstubes / Calf Sleeves:

Udover kompressionsstrømper findes der også et kompressionsrør som sættes på læggen. Disse Calf Sleeves har en lidt mindre kompressionseffekt end strømpen, men er rigtig gode til at nedsætte muskelsvingningerne fra læggen. Kompressions sleeves fungere rigtig godt til triatlon, da du kan tage dem på inde under våddragten inden svømning. Calf sleeves er også ideel hvis du har et par korte favorit strømper, men har brug for kompressions på læggen. 


Sådan vælger du kompressionsstrømper:

For at få det optimale kompressionsstryk på læggen, er det en god ide at vælge en strømpe efter lægomkreds. For at finde din lægomkreds skal du måle din læg omkring det tykkeste punkt. Ligger tallet mellem to størrelser vil den mindste størrelse oftes også være mindre i skostørrelsen.

Mange af de billigere kompressionsstrømper, som ikke købes efter lægomkreds, kan sagtens fungere fint, men sikkerheden for at du får præcis den kompressionseffekt, som du ønsker, er mindre. Specielt hvis du har en smal læg og en stor fod, eller omvendt, er det en god idé at vælge ud fra lægstørrelse.


De kendte kompressions brands

CEP

Nogle af de mest populære kompressionsstrømper er modellerne fra tyske CEP, som har produceret mediciske kompressionsprodukter i mere end 60 år. I Danmark har CEP været på hylderne i løbebutikkerne siden 2007. Produktsortimentet indeholder både strømper, sleeves, tri-dragter, cykelbukser og meget andet, men det er de farvestrålende kompressionssokker, som de er mest kendte for på det danske marked. CEP's strømper købes efter læggens omkreds. Lige som ved andre mærker, anbefaler vi at man vælger den mindste, hvis man ligger lige imellem to størrelser, hvis man vil sikre sig en god kompressionseffekt.

ZOOT

Løbeshop.dk er dansk importør af det kendte triatlon brand Zoot, som blandt meget andet laver nogle fantastiske kompressions- og recoverystrømper. Hvor kompressionsstrømper primært er beregnet til brug under aktivitet, så er recoverystrømper beregnet til brug efter aktivitet for at fremskynde restitutionen. Kompressionseffekten er bl.a. medvirkende til at presse mælkesyren ud af musklerne. Lige som modellerne fra CEP, findes Zoots strømper i herre- og damemodeller, og de købes efter lægomkreds.


Danske +Plussock

Plussock er endnu en producent af kompressionsstrømper af høj kvalitet. Firmaet er dansk og produkterne er udviklet af Henning Langberg, som er fysioterapeut og har studeret idræt og humanbiologi ved Københavns Universitet, så der ligger masser af faglig kompetence bag tilblivelsen af Plussock. Som nogle af de få, så findes Plussock i en varm udgave til de kolde måneder. 
Konstruktionen tager udgangspunkt i et såkaldt "7 Degree Fit System", som i korte træk er følgende:

1) En graduering af trykket, hvor trykket omkring ankelen er 100% og gradvist falder til 70% under knæet. Plussock findes, som nogle af de eneste i to udgaver. En udgave med medium og en med højt kompressionstryk.


2) Ekstra kompressionszone omkring akillessenen, så strømperne er specielt velegnede til folk med akillesproblemer, eller til forebyggelse heraf.


3) Indbygget Kinesiobånd ned langs akillessenen, som masserer og stimulerer musklerne og giver ekstra støtte og stabilitet.


4) Mellemfodsområde i skridsikkert materiale, og i en konstruktion, som mindsker risikoen for overophedede fødder.


5) Ekstra forstærkninger ved hæl og tå, med meget små sømme, for at mindske irritation og vabler.


6) Procuceret i den antibakterielle fiber Prolen og Siltex.


7) Bred kant under knæet, som mindsker risikoen for at strømpen glider ned. Her får du de 7 punkter i "7 Degree Fit System i sin oprindelige og fulde længde. .

2XU

2XU (udtales "two times you") er et nichemærke, som producerer kompressionsprodukter, våddragter og accessories til triatlon. 2XU har et flot udvalg af kompressionssokker, som købes ud fra lægstørrelse. Det er måske ikke det mærke du vil støde på ofteste i den lokale løbeklub, men produkterne er fantastiske. Er du på udkig efter andre kompressionsprodukter, som tights, trøjer osv., så tag et kig på vores øvrige udvalg af 2XU - det er noget af det bedste du finder inden for kompressionstøj.

Der findes mange gode kompressionsstrømper

Nu har vi været igennem producenter af fantastiske kompressionssokker. Det er måske nogle af de bedste produkter, men det er langt fra de eneste på markedet, som laver gode strømper. Som nævnt øverst på denne side, så kan man gøre rigtigt mange gode handler, når man køber de billigere modeller, som oftest købes efter fodstørrelse. Ofte vil der være penge at spare, men du skal være klar over at du ikke helt kan være sikker på at få den ønskede kompressionseffekt - specielt ikke hvis du har en smal læg og store fødder eller bred læg og små fødder. Disse strømper er lavet efter et mere eller mindre standard målskema, som ikke tager højde for folks anatomiske forskelligheder. Hvis du har en ret smal læg, eller gerne vil have rigeligt med kompressionseffekt, så anbefaler vi at du bestiller en størrelse mindre end hvad din fodstørrelse indikerer, da strømperne ofte kan give sig rigeligt i fødderne. Vær også opmærksom på at strømperne kan blive lidt løsere med tiden.

6059 vare(r)

Side 1 af 243

Sorter faldende

6059 vare(r)

Side 1 af 243

Sorter faldende